Connect with Facebook
miód elegancki ale to po treningu albo z rana, pozatym po chuj szalejecie te serki wiejskie albo szynka z kurczaka... nie ma co tego jeść , mięcho, mięcho i jeszcze raz mięcho
miód elegancki ale to po treningu albo z rana, pozatym po chuj szalejecie te serki wiejskie albo szynka z kurczaka... nie ma co tego jeść , mięcho, mięcho i jeszcze raz mięcho
No masz racje nie mam pojecia...
1 Miod na noc po co? wegle.. w jakim celu?
2 na 5 jajek niech zje 2 zlotka/ srednio dziennie powinno wychodzic 1 ZOLTKO/ 1000kcal czyli jesli dieta ma 3000kcal to powinno sie spozywac 3 zoltka dziennie
3 co to za posilek OWOC? posilek potreningowy sklada sie z dwoch posilkow ten bezposrednio po treningu jest tak samo wazny jak ten potreningowy pozniejszy, bezposredni sklada sie rowniez z wegli i bialka(najlepiej szybkowchlanialne). A polecasz banany.. dlaczego?? Banany po treningu mozna wrzucic ale tylko jesli nie ma sie nic innego. Napiszesz mi dlaczego wg Ciebie banany sie nadaja po treningu a ja napisze Ci dlaczego uwazam ze niebardzo. Jeszcze jakies pytania Panio znawco?
pw (21-06-08)
1. A jakie to wegle jak zje dwie lyzeczki miodu na noc? Do sera - jak najbardziej pasuje.Napisał LUKI
2. Zoltko to najbardziej wartosciowa czesc jajka. I nie ma zadnych ograniczen w jego jedzeniu. Je 8 calych jajek dziennie i basta. Mity z cholersterolem i innymi sa juz dawno obalone.
3. Zaraz po trerninigu jesz same wegle, proste najlepiej. Banany sa najlepsze. Dopiero okolo 40minut po treningu jesz wegle+bialko (bo wtedy zaczyna sie regeneracja!!).
Jak zjesz bialko zaraz po treningu, to zostanie one strawione na energie! A my chcemy z niego miesnie budowac!
Nie rozumiecie schematu rozrostu miesni... regeneracja -> trening, uszkadzanie wlokien (degradacja, nie ma regeneracji) -> ponowna regeneracja (ok 45min po treningu, z nadwyzka).
Jak zjesz bialko przed i po treningu, to zostanie one strawione na energie. Bialko podczas (i zaraz po) treningu jest zupelnie zbedne, bo nie ma sposobu na jego wykorzystanie.
Nie udzielam porad na gg!
1- pytam sie po co te wegle przed snem w jakim celu?
2- zjedz 2 jablka a zjedz 2kg jablek, przeciez takie zdrowe...
3- sprawdz jaki ig maja banany i odpowiedz sobie czy rzeczywiscie sa najlepsze. Regeneracja zaczyna sie bezposrednio po treningu a nie 40min!! Bialko po treningu z weglami a nie samo bialko!! Poczytaj o tym co sie dzieje w organizmie po treningu i wroc.
Ja mam taka zasade jesli na czyms sie nie znam lub nie mam pewnosci to nie wymadrzam sie i Ty tez powinienes trzymac sie tej zasady. Pozdrawiam
szukasz w interencie tabeli btw i zastepujesz te produkty produktami o podobnej zawartości btw.
daje ten miod dla smaku i juz. a wegli to tam duzo miec nie bedzie.
Jesli do smaku to ok, bynajmniej jesli w ciagu dnia dostarcza odpowiednia ilosc wegli to ten miod jest zbedny, bardziej przydalaby sie oliwa, ale to juz jest kwestia indywidualna
na noc tuńczyk lepszy niż twaróg ............
a skad to stwierdzenie?
no to dojebales xD bialko z tunczyka jest bardzo dobrze przyswajalne i dlatego powinnismy go jesc w ciagu dnia. a twarog jest wolnoprzyswajalny i przez caly czas kiedy spimy, bialko jest wchlaniane przez organizm (w nocy nie jemy, chyba ze ktos cierpi na bezsennosc xD)
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem