Trening dla amatora

[qwert]

Jaki trening pozwoli mi mieć ładną sylwetkę? Ile dni w tygodniu należy ćwiczyć na siłowni i jak długo?

[slim shady]

napisz coś więcej o sobie (wiek, wzrost,waga,staz na siłowni, inne uprawiana sporty, suplementacje) treningi około 4 razy w tygodniu

[qwert]

Mam 18 lat, 194 wzrostu, 88kg. 2 razy w tygodniu gram w siatkówkę. Na siłowni ćwiczyłem od września 2007 do lutego 2008. Od czerwca znowu wznowiłem trening

[terrorsiejem]

http://www.e-gym.pl/showthread.php?t=8273 czytaj forum :) setki takich samych tematów :)