Musicie coś wiedzieć o swoich moderatorach !

[LeBron23LBJ]

Ryniu i Grzesiek - kosky :) tak trzymać. Te dwa mody jak narazie świecą przykładem ;] zajebiste sylwetki! Ryniu nawet brzuch masz dobry.

[Rynju]

teraz mam lepszy ;D A co dopiero za miesiac czy poltorej ;D No chce dazyc do idealnych rozmiarow wg Waider`a
by to zrobic musze w udzie 3cm w dol i w pasie 2,5 reszta mi sie zgadza ;) no moze ramie mam o 1,5-2cm za duze

[hans87]

Ryniu to jaki jest twoj staż? rozumiem że dieta u ciebie jest na najwyższym poziomie :) jakies odzywki aktualnie bierzesz? pozdro

[LeBron23LBJ]

i pewnie dobra genetyke masz;p ściągnijcie se piosenke Bluszcz - Kulturysta , albo przesłuchajcie na wrzuta.pl ;]

[PuaPAj]

Na wieczorach panieńskich to mógłbyś furore zrobic:D Na kontenery odzywek by Cię było stac:)

[Rynju]

genetyke.... Niee... Bylem sucharem od zawsze :P Po prostu dlugiii trening, przyznaje ze jadam sporo i sie trzymam diety. A zaczalem machac w wieku 15 lat dla sportu. Dlugie przerwy, przygoda z dopingiem, a wciagnelo mnie z rok temu.
hehe chcialbym taka robote na te kontenery odzywek ;)
Z odzywek to teraz bedzie:
AAKG extreme - olimp (wymineilem za pkt;) )
Cell pump
ostrowia
tribulon -trec
l-glutamina z activita
massive gainer z activita (chce sie przekonac ten niby zajebisty smak, bo cene ma wyjatkowo dobra)
ultra mass 4500 - universal

moj standard:
6 jaj
pol litra kefiru
pol kg twarogu
2l+ wody

[Rynju]

zresztaja tylko raz robilem mase przez 3 tyg trening na mase, tak to na rzezbe zawsze :P po 14-12 powt. inaczej mi nie wchodzi. Zreszta mnie interesuje wyglad, nie sila, ani nie zalanie

[oSiŁeK_sNd]

ładnie ryniu, naprawde fajnie :) też chyba wskocze w końcu na trening na rzeźbe taki profesjonalny bardziej, bo jak narazie to cały czas starałem sie zdobyc troche masy bo też byłem sucharek jak zaczynałem, mam pytanie, jak sądzicie, lepiej teraz zrzucać tłuszczyk kiedy jest go mało czy jeszcze bardziej i dłużej nabierać masy i dopiero poźniej zrzucać ??

[Rynju]

ja mimo braku tluszczu jechalem rzezbe... i tak w kolko ;) masy malo idzie, sily malo idzie ale efekt mysle zadowalajacy jakosciowo :) Tyle ze odstajesz od kolegow sila ;)

[Rynju]

dla mnie grzesiek7124 - imponujaca sylwetka :)