Strona 4 z 4 PierwszyPierwszy ... 234
Pokaż wyniki od 31 do 37 z 37

Temat: Jak zrobić szpagat w 30dni.

  1. #31
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomychStworzenie albumu zdjęćOverdrive25000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Avatar mtm
    Dołączył
    10-04-09
    Skąd
    Świnoujście
    Wiek
    31
    Postów
    5,377
    SOG
    399
    Otrzymał : 1,203 SOGi w 711 postach

    Domyślnie

    Siadasz w szpagat na tyle ile możesz , siedzisz tak chwile , po czym nagle kolega wskakuje ci na plecy , i nawet 30 sekund to nie trwa .
    metroflex
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. Użytkownik mtm otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    PanT (28-11-11)

  3. #32
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomych25000 punktów doświadczeniaOverdriveTagger First ClassWeteran
    Nagrody:
    Discussion Ender
    Avatar KowalX
    Dołączył
    23-04-09
    Skąd
    Kuźnia
    Wiek
    40
    Postów
    9,155
    SOG
    171
    Otrzymał : 1,461 SOGi w 1,213 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał .rocky Zobacz post
    a potrzebowalbym kogos kopnanc w glowe pod koniec lutego :U
    Zastanów się co piszesz ;]
    fizjologia , żywienie, stretching ...

    Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #33
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Tagger First ClassWeteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar .rocky
    Dołączył
    10-01-11
    Postów
    1,248
    SOG
    105
    Otrzymał : 250 SOGi w 122 postach

    Domyślnie

    na moj rozum jesli zrobilbym pelny szpagat, to kopnanc na wysokosc glowy yez by nie bylo problemu i do tego masywna nogą oczywiscie pomijajac technike
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #34
    Amator Osiągnięcia:
    Tagger First ClassStworzenie albumu zdjęćWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar breku
    Dołączył
    20-11-09
    Skąd
    Oświęcim
    Postów
    409
    SOG
    164
    Otrzymał : 51 SOGi w 37 postach

    Domyślnie

    taa tylko przy tym kopnięciu trzeba miec technike, ziomek sparuje, ty sie wyjebiesz i Cie skopie ;p
    Strach jest najlepszym przyjacielem sportowca...
    _______________________________________

    SPRZEDAM SZAFKI BHP
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #35
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomych25000 punktów doświadczeniaOverdriveTagger First ClassWeteran
    Nagrody:
    Discussion Ender
    Avatar KowalX
    Dołączył
    23-04-09
    Skąd
    Kuźnia
    Wiek
    40
    Postów
    9,155
    SOG
    171
    Otrzymał : 1,461 SOGi w 1,213 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał .rocky Zobacz post
    na moj rozum jesli zrobilbym pelny szpagat, to kopnanc na wysokosc glowy yez by nie bylo problemu i do tego masywna nogą oczywiscie pomijajac technike
    Robiąc szpagat niekoniecznie będziesz umiał kopnąć na głowę,bo ważniejsza jest elastyczność bioder. Mieliśmy kiedyś nawet jedną taką osobę w sekcji. Szpagaty umiał ,ale kopać już nie.
    fizjologia , żywienie, stretching ...

    Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #36
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Stworzenie albumu zdjęćTagger First ClassWeteranOverdrive10000 punktów doświadczenia
    Avatar kfc
    Dołączył
    22-03-09
    Wiek
    32
    Postów
    676
    SOG
    103
    Otrzymał : 282 SOGi w 133 postach

    Domyślnie

    odświeżę ciutkę, ja mam problem ze szpagatem męskim, a kopałam na karate zawsze wysoko i dobrze. nie rozumiem.
    teraz nie trenuję i mniej rozciągnięta jestem, ale do damskiego pełnego i tak niewiele mi brakuje.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #37
    Zbanowany Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowanyTagger First Class5000 punktów doświadczenia
    Avatar Triceps.pl
    Dołączył
    16-06-10
    Postów
    54
    SOG
    0
    Otrzymał : 8 SOGi w 8 postach

    Domyślnie

    Skutecznośc jest nie wiadoma :)
    Wszystko zalezy od organizmu i poziomu rozciągnięcia:) wiec jedni mogą robic szpagat w rok a inni w 6 msc. Tak samo jest z kreatyna :) innym da 0,5 kg a innym 2 kg :)
    Nie ma uniwersalnego :)
    pzdr
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •