Strona 2 z 4 PierwszyPierwszy 1234 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 11 do 20 z 37

Temat: Jak zrobić szpagat w 30dni.

  1. #11
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Avatar patryk1336
    Dołączył
    14-09-08
    Skąd
    w domku nad rzeką
    Postów
    470
    SOG
    19
    Otrzymał : 50 SOGi w 28 postach

    Domyślnie

    jak dlamnie to jest zalosne rozciagam sie tyle lat fakt zrobie szpagat rozciagalem sie mocno codziennie przez dłuzszy okres czasu i bez przesady sporo wiecej mi to zajelo niz miesiąc a fakt faktem są ludzie którzy bardzo wysoko nogę podniosą itp a szpagatu niezrobią ..
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #12
    Amator Osiągnięcia:
    Trzech znajomych1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar Początkująca
    Dołączył
    23-03-09
    Postów
    266
    SOG
    173
    Otrzymał : 61 SOGi w 38 postach

    Domyślnie

    żeby umieli szpagat mogliby by jeszcze wyżej:p
    jak ćwiczyłam capo, byłam ostro rozciągnięta, teraz juz przestalam cwiczyc i niestety;p
    ale chyba zacznę znowu nad sobą pracować;D a w ten "miesiąc" nie wierzę, mi to zajęło około roku (niecały)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #13
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomych25000 punktów doświadczeniaOverdriveTagger First ClassWeteran
    Nagrody:
    Discussion Ender
    Avatar KowalX
    Dołączył
    23-04-09
    Skąd
    Kuźnia
    Wiek
    40
    Postów
    9,155
    SOG
    171
    Otrzymał : 1,461 SOGi w 1,213 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał Początkująca Zobacz post
    żeby umieli szpagat mogliby by jeszcze wyżej:p
    jak ćwiczyłam capo, byłam ostro rozciągnięta, teraz juz przestalam cwiczyc i niestety;p
    ale chyba zacznę znowu nad sobą pracować;D a w ten "miesiąc" nie wierzę, mi to zajęło około roku (niecały)
    prawda, kiepski ten plan i jeszcze obietnice w miesiąc...
    fizjologia , żywienie, stretching ...

    Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #14
    Amator Osiągnięcia:
    1000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar Biernaczek
    Dołączył
    08-02-09
    Skąd
    Łomża
    Postów
    466
    SOG
    71
    Otrzymał : 115 SOGi w 70 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał moro Zobacz post
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Szpagat w 30 dni, PDF
    To powodzenia życzę.
    Każdy może zostać do nas przyjęty, lecz nie każdy może wśród nas pozostać.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #15
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Avatar patryk1336
    Dołączył
    14-09-08
    Skąd
    w domku nad rzeką
    Postów
    470
    SOG
    19
    Otrzymał : 50 SOGi w 28 postach

    Domyślnie

    w 3 lata to jeszcze bym uwiezyl xD :))
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #16
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomychStworzenie albumu zdjęćOverdriveTagger Second ClassWeteran
    Avatar Sosna91
    Dołączył
    09-10-08
    Skąd
    Warszawa
    Wiek
    33
    Postów
    4,190
    SOG
    873
    Otrzymał : 906 SOGi w 560 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał patryk1336 Zobacz post
    jak dlamnie to jest zalosne rozciagam sie tyle lat fakt zrobie szpagat rozciagalem sie mocno codziennie przez dłuzszy okres czasu i bez przesady sporo wiecej mi to zajelo niz miesiąc a fakt faktem są ludzie którzy bardzo wysoko nogę podniosą itp a szpagatu niezrobią ..
    dokładnie, ja przy kopnięciu jestem wstanie kopnąć nogę prawą na wysokość ok 195-200cm bo wyżej ode mnie, lewą ok 185cm ale szpagatu w życiu nie zrobie. i jeszcze daleko mi do tego, ale nie rozciągam się takimi ćwiczeniami tylko na worku przy kopnięciach i to troche daje.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #17
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Avatar patryk1336
    Dołączył
    14-09-08
    Skąd
    w domku nad rzeką
    Postów
    470
    SOG
    19
    Otrzymał : 50 SOGi w 28 postach

    Domyślnie

    hehe dobrze ze powiedziales troche daje:) ja tam wykonuje kilka cwiczeN rozciągających:) i jakos na to nienazekam :) pzdr
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #18
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar manson
    Dołączył
    03-06-09
    Postów
    11
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    w 30 dni szpagatu tym sposobem sie nie zrobi, ale za to faktycznie fajnie rozciaga...a szpagat moze uda sie za kolejne 30 ;p
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #19
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Avatar patryk1336
    Dołączył
    14-09-08
    Skąd
    w domku nad rzeką
    Postów
    470
    SOG
    19
    Otrzymał : 50 SOGi w 28 postach

    Domyślnie

    niema co sie nastawiac na takie cos napewno zwiekszy to rozciągniecie ale nie do takiego stopnia jedynie w czym mi sie to podoba ze rozciąga na wszystkie sposoby kazde sciegna rozciąga :)
    Biceps Triceps Kark Szeroki Rozrastamy Sie Na Boki :)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #20
    Doświadczony Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar Anaboliczny Koks
    Dołączył
    16-04-09
    Skąd
    Wrocław
    Postów
    1,210
    SOG
    47
    Otrzymał : 79 SOGi w 67 postach

    Domyślnie

    To powinno być "Kopnij w 30dni ponad swoją głowę" ,szpagat można zrobić w 30dni jak się ma siało "elastyczne" ,każdy człowiek który się rodzi jest albo więcej rozciągnięty ,albo mniej. Więc tak jak tutaj piszecie nie ma sensu się nastawiać ,że się zrobi szpagat ,ale warto się porozciągać.
    "Jestem jak czołg to tylko kwestia czasu kiedy Cię przejadę.
    Do it!

    J E S T O S T R Z E Z E N I E J E S T I M P R E Z A
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •