Siadasz w szpagat na tyle ile możesz , siedzisz tak chwile , po czym nagle kolega wskakuje ci na plecy , i nawet 30 sekund to nie trwa .
Siadasz w szpagat na tyle ile możesz , siedzisz tak chwile , po czym nagle kolega wskakuje ci na plecy , i nawet 30 sekund to nie trwa .
metroflex
PanT (28-11-11)
na moj rozum jesli zrobilbym pelny szpagat, to kopnanc na wysokosc glowy yez by nie bylo problemu i do tego masywna nogą oczywiscie pomijajac technike
taa tylko przy tym kopnięciu trzeba miec technike, ziomek sparuje, ty sie wyjebiesz i Cie skopie ;p
Strach jest najlepszym przyjacielem sportowca...
_______________________________________
SPRZEDAM SZAFKI BHP
fizjologia , żywienie, stretching ...
Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
odświeżę ciutkę, ja mam problem ze szpagatem męskim, a kopałam na karate zawsze wysoko i dobrze. nie rozumiem.
teraz nie trenuję i mniej rozciągnięta jestem, ale do damskiego pełnego i tak niewiele mi brakuje.
Skutecznośc jest nie wiadoma :)
Wszystko zalezy od organizmu i poziomu rozciągnięcia:) wiec jedni mogą robic szpagat w rok a inni w 6 msc. Tak samo jest z kreatyna :) innym da 0,5 kg a innym 2 kg :)
Nie ma uniwersalnego :)
pzdr