Rozpiętki

[jonasz7]

najbardziej lubie wyciskanie na poziomej

Ja też, chyba bardzo dużo ćwiczących lubi te ćwiczenie.
pzdr.

[Robalo]

Bo jest takie proste i każdy chyba od tego zaczyna, ale tak naprawde zaczyna ćwiczyc nie chodzi mi o to że kupuje sobie hantelki i już mówi że bedzie kulturysta :P

[jonasz7]

Robalo, dokładnie!! każdy chłopak zna to ćwiczenie!!
pzdr.

[Robalo]

No właśnie i przeważnie jest tak że niedoświadczeni ćwicza tylko wyciskanie na klate. Np 5 razy w tygodniu sobie wyciskaja i jeszcze powiedzmy bicek no bo każdy też zna ćwiczenia z hantelkami.

[jonasz7]

No właśnie i przeważnie jest tak że niedoświadczeni ćwicza tylko wyciskanie na klate. Np 5 razy w tygodniu sobie wyciskaja i jeszcze powiedzmy bicek no bo każdy też zna ćwiczenia z hantelkami.

Nowłaśnie z kąd to znam ?? :mrgreen:
pzdr.

[Robalo]

Czasami jak zaprosze kumpli na siłke w swoim wieku to widze jak oni odrazu leca na laweczke, bez żadnej rozgrzewki potem nakładaja ile wlezie i wyciskaja kto wiecej wiadomo że są przy tym liczne kontuzje. Głupota niby nie boli a jednak :P

[Dexter1900]

Umnie jest tak samo Robalo

[rocky_balboa]

ja najbardziej lubie wyciskanie żołnierskie :] a to na klate 2 miejsce
art fajny, ciekawy, nie wiedzialem ze przy rozpiętkach barki pracują, myślałem raczej że triceps

[kociolcyk]

ja tez zaczynałem od wyciskania i potem machnie hantelkami na bic
a z wszystkich partii to klate najbardziej lubie ćwiczyc najlepsze ćwiczenia na klate wg. mnie to wyciskanie i rozpiętki