Pokaż wyniki od 1 do 8 z 8

Temat: 2 hantelki czy jedna hantelka i rurka na drzwi :P

  1. #1
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar rocky_balboa
    Dołączył
    15-07-06
    Postów
    433
    SOG
    0
    Otrzymał : 1 SOGa w 1 poście

    Domyślnie 2 hantelki czy jedna hantelka i rurka na drzwi :P

    Witam po mojej troszke długiej nieobecności ;} to ze tutaj nie pisze dosyć często(a raczej żadziutko) to nie znaczy ze zapomnialem o tym forum ;] No ale przechodze do sedna.

    Mam sobie taką hantelke 10kg ale tylko jedną
    Niedaleko mnie otworzono hurtownie sportową i tam jest gryf krótki tzn. taki zeby hantle z tego zrobic(ten uchwyt na ciężarki) za 20 zł chyba. No i sie zastanawiam bo kolega mówił ze tam kajś też jest ten uchwyt do podciągania się co sie miedzy futryny ładuje i sie podciąga za okolo tez 20zł. No i mam taki dylemat bo nie wiem czy lepiej kupic drugą hantelke i do tego 2,5kg + 2,5kg i z drugiej hantelki przełożyc jakąś zeby mniej wiecej równo było po obydwu stronach hantli i zeby dwie hantle miały mniej więcej rowny ciężar, czy lepiej ten uchwyt do podciągania się?
    Aha i czy to ma różnice jezeli jest sobie taka hantelka
    Kod:
    [][][]---[][][]
    I po lewej stronie hantelki jest np. 3.55kg a po drugiej 3kg?
    I nastepne pytanie, czy lepiej ćwiczyć dwoma mniej wiecej takimi samymi hantelkami w takim samym czasie niz cwiczyc lewa reke, prawa ma odpoczynek, potem prawą ręką a lewa ma odpoczynek?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar degustator
    Dołączył
    16-03-06
    Skąd
    Kielce
    Postów
    559
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    lepeij kup drazek. dobra sprawa i cena bardzo dobra. hanlami jak sie naraz cwiczy to ten sam ciezar bo sie jedzna reka silniejsza robi i potem sa smiechy przy wyciskaniu na przyklad.
    Jak nie wiadomo o co chodzi, to chodzi o..... mase.....
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar zaqzaq
    Dołączył
    10-08-06
    Postów
    39
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    jak ćwiczysz dwoma hantlami to powinny być jednakowe, więc odradzam

    zainwestuj w drążek do podciągania i na nim też możesz biceps poćwiczyć :)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Michu
    Dołączył
    19-08-06
    Postów
    2
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Ja bym wybrał drazek !!!! Nie dosyc ze bracuja bicepsy to jeszcze barki i grzbiet !!!!
    Sam ćwicze na drazku i rezultaty sa niezle :D:D:D:D
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar rocky_balboa
    Dołączył
    15-07-06
    Postów
    433
    SOG
    0
    Otrzymał : 1 SOGa w 1 poście

    Domyślnie

    Nom dobra ale co do drążka to jak go powiesze nawet najwyzej jak sie da miedzy futrynami z drzwi to i tak rąk wyprostowanych w życiu nie bede miał, no i wlasnie, trzeba miec ręce wyprostowane przy tym ćwiczeniu czy nie? Bo jestem za wysoki troche :P :D
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar zaqzaq
    Dołączył
    10-08-06
    Postów
    39
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    musi być tak wysoko żebyś zwisając na wyprostowanych rekach nie dotykał podłogi kolanami :)

    uginasz nogi w kolanie i wtedy jesteś o łydki krótszy
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar rocky_balboa
    Dołączył
    15-07-06
    Postów
    433
    SOG
    0
    Otrzymał : 1 SOGa w 1 poście

    Domyślnie

    No jak zagne nogi w kolanach to napewno nie bede siegał podłogi :D
    Thx za rady ale mam jeszcze jedno pytanko.
    Czy jest różnica jak się ćwiczy :
    jedną hantelką raz lewą ręką 6-10 powtórzeń a potem prawą 6-10 powtórzeń
    a
    dwiema hantelkami jednocześnie na prawą i lewą rękę a między po 6-10 powtórzeniach chwila przerwy ?
    Tzn. czy jest różnica w przyroście mięsni jakaś?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #8
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar zaqzaq
    Dołączył
    10-08-06
    Postów
    39
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    żadnej nie ma różnicy
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •