PRZERWA W TRENINGU

[misiek1234]

WITAM:) MAM TAKIE PYTANKO ĆWICZE JU&#379 10 MIESIĘCY I NIE WIEM CZY NIE POWINIENEM ZROBIĆ JAKIEJŚ PRZERWY W TRENINGU???

[sławo]

to zależy od ciebie jak widzisz że sa postępy
ciało nie jest jakieś obolałe

to nie ma po co ale jak masz jakiś zastuj to możesz sobie zrobić tak tydzień no max dwa

[zaqzaq]

możesz sobie zrobić jakiś trening wytrzymałościowy z większą ilością powtórzeń, ale mniejszym cięzarem, jeśli czujesz przetrenowanie, ale ogólnie jak czujesz się dobrze to nie musisz robić żadnych przerw