witam cwicze juz od października 2007 roku zrobiłem dosć durze postepy bo z wagi 68 zrobiłem skok do 76kg na wycisk biore 75 kg. Jesli chodzi o odżywki to juz troszeczke tego było na początkui mass xxl potem kreatyna z treca potem l-glutamina z olimpu i crea z olimpu1250 no i białko cfm protein z vitalmaxa bo wakacjach chce rozpocząc jakis kolejkny cykl najpier mysle gainera bo w wakacje troche masy sie zgubi wiadomo a potem mysle nad połoczeniem mono z jabłczan lub jakis stakiem słabszym moze cell pumpie co wy na to :D?
moja postura to 76 kg wagi i 187 cm wzrostu budowa ektomorficzna