witam
mam takie pytanie
bo ułożyłem sobie taki plan w którym powiedzmy narazie niechce ćwiczyć klaty i ćwicze ją co trzeci tydzień dwa razy w tygodniu. Czy zostanie ona poprostu w formie ale nic nieurośnie czy też to jest za duży odstęp czasu i spadnie mi siła i powiedzmy troche wygląd ???