Zna ktoś jakieś plany treningowe na stretching i poprawienie dynamiki ?
Zna ktoś jakieś plany treningowe na stretching i poprawienie dynamiki ?
jesli chodzi o stretching to tu masz duzo opcji :
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Widziałem tą stronę. Chodzi mi raczej o gotowe plany.