Witam wszystkich :D:D:D
Mam 16 lat ćwicze juz od 6 miesiecy :D:D:D
Jestem troche szczupły i chciał bym to nadrobic :P:P:P
Moze mogli byście mi jakoś pomoc ???!!!!
Miesiecznie na odżywki moge wydawać 150 zl czy to wystarczy ???
I co mam jesc ??? w jakich ilosciach i w jakich porach
A i jeszcze jedno pytanie ile razy w tygodniu mam ćwiczyc ????