kawa a ćwiczenia

[Piotroszka]

czy kawa przeszkadza w ćwiczeniach jesli osoba chce zdobyc mase miesniowa wykluczam oczywiscie podczas brania krety.przy zwyklym podrzucaniu białka ewentualnie gainer.kawa 1 dziennie nieraz tylko co drugi 3 dzień.

[Gnidek]

Dlaczego wykluczasz podczas brania kreatyny picie kawy??

[dexter]

kawa jest moczopedna więc teoretycznie nie mozna

[terrorsiejem]

kawa jest ok ale tylko wtedy jak uzupełniasz magnez w diecie. Niedobory magnezu nie pomagają w ćwiczeniach a jak wiadomo kawa robi masakre z magnezem w twoim organizmie tzn.jednym słowem wypłukuje go :) niedawno był taki temat wpisz w wyszukiwarce był ładnie rozwiniety :)

[Paluch]

kawa jak najbardziej wskazana - przyspiesza metabolizm, pobudza... przede wszystkim chce sie cwiczyc...

tylko magnez uzupelniaj.

[Rynju]

warto pic kawe lub brac kofeine w tabletkach ktora mozna dostac w aptece lub jako suplement w sklepie z odzywkami. Nalezy jednak pamietac by nie przesadzac, nie pic na noc, i nie pic tuz przed treningiem. Optymalny czas to okolo godziny lekcyjnej lub zegarowej

[Paluch]

polecam guarane w proszku - skutecznosc nawyzsza, cena w przeliczeniu niewielka...

i czemu nie pic tuz przed treningiem?

[marcinmks1]

Chyba dlatego zeby dodatkowo nie obciazac serca.

[Rynju]

no dl atego bo nic nie da! Kofeina dziala po jakis 45-60 minutach

[Paluch]

po 30 minutach (potwierdzone empirycznie)