Mono i jabłczan

[MariuszW18]

Witam,planuje cykl na kreatynie,mam monohydrat 600 g i cm3 jablczan.czy mozna wziac najpierw monohydrat a potem od razu jablczan w jednym cyklu wraz z dekstroza?

[Dżagi]

nie miejsce tutaj na takie pytania.
---->dział Odżywki i suplementy

[Hulk]

mono i jablczan to rodzaje kreatyny, nie ma za bardzo sensu ich laczyc w jednym cyklu; jesli jestes poczatkujacym to zalecam mono i ewentualnie po skonczeniu cyklu na mono i przerwie sprobowac z TCM

[Prezydent_1c]

Można mieszać te rodzjae kreatyn. Początkującym nie polecam jednak nieco bardziej zaawansowanym zdecydowanie tak.
1-3tyg.przewaga mono
3-7tyg przewaga cm3

np. 1-3tyg - 2g mono rano, cm3 przed treningiem, mono po treningu
3-7tyg.- cm3 przed treningiem, mono po treningu, cm3 przed snem

Co do takiego nieco "dziwnego" dawkowania to wzięło się ono z pewnego eksperymentu. 2 gości z siłowni brało (jeden klasycznie, drugi w w/w sposób) i róznica była w spadkach i nieco w osiągach po skończeniu brania kreatyny.