Mówicie, ża mam załozyć nowy temat, więc ok. pisze jeszcze raz: A więc mam pytanie jeżeli chce cwiczyna na klate, będe robił rozpiętki i ćwiczył na ławeczce, skośnej i płaskiej, i to co drugi dzien, bo w inne dni bede ćwiczył na biceps i plecy, i jeden dzien w tygodniu opoczynek, czy to będzie dobrze? Czy lepiej coś zmienić?? I czy 10 serii po 8 powtórzen na klate (4 na ławce płaskiej, 4 na średnim skosie i 2 na dużym skosie), to nie za dużo?? Ktoś już pisał, że te dwie ostatnie serie wyrzucic, to ok. A jeszcze ktoś mówił, że co 2 dni na klate to za dużo.. dlaczego?? Co mi grozi?? Myslicie, że więcej na masie przybiore ćwicząn na klate np. co 3 dni?? A może tak:
1 dzien: klata
2 dzień: biceps, plecy
3 dzien: klata
4 dzien nogi
5 dzien: biceps i plecy
6 dzien: klata
7 odpoczynek
CZy to dobry pomysł??
A jeszcze przy okazji jedno pytanko: brałem Magnuma 8000 przybyło mi 5 kg. 2 dni temu skonczyłem brac, a w Sobote wyjeżdzam na 10 dni, czy będzie duży spadek masy i siły?? Czy nie powinno sie wiele zmienić...
zapomniałem dodać, że mam 179cm. wzrostu i waże teraz ok. 68kg 17 lat :D