Czy dobrze???

[Markos16]

Dobra, a jak klatce wystarczą 72 godziny, to mozna ułozyc plan 8- dniowy i ćwiczyć w tym czasie 2 razy na klatke???

[Patryk]

Nie rozumiem jak to 8 dniowy ? Przeciez tydzień ma 7 dni. Pozatym odpoczynek tez jest wazny bo jak odpoczywasz to mięśnie się regenerują oraz rosną. Wyjaśnij mi to . :roll:

[Markos16]

A co, trzeba sie kierować tygodniem??? Nie mozna sobie wziąść i ćwiczenia rozłożyc np. na 8 dni?? Mozna przeciez... Tylko pytanie, czy co 4 dni klata nie bedzie za dużo...

[Patryk]

Po co sobie życzie utrudniać i liczyć który dziś dzien czy 8 czy 2 ? Założ sobie że w poniedziałek robisz to w piątek to. Pytasz czy 2 razy w tygodniu to za duzo. Jedni powiedzą za mało drudzy za dużo. Każdy organizm jest inny i inaczej reaguje na ćwiczenia. Jednemu cykl siłowy da 15 kg siły drugiemu 5 kg siły. Spróbój sam. Eksperymentuj ze swoim organizmem , a odpowiedzi na twoje pytania bd się pojawiały same.

[Markos16]

JA ćwiczyłem co drugi dzien na klate, a miedzy tym na biceps, triceps i plecy i jeden dzien w tygodniu odpoczynek i brałem Magnuma 8000, i jestem cięższy przez 2 tygodnie o 5 kg. I widać, że wyraźnie mi sie mieśnie rozrosły... :/ Więc sie zastanawiam własnie co by robić, bo moja wiedza o kulturystyce jest niska....

[Patryk]

No to sróbój teraz wycisnąć ile zdołasz i daj odpocząć klatce robiąc ją raz w tygodniu. Efekty zobaczysz odrazu. Przynajmniej mój organizm tak reaguje . Też kiedyś tak często robiłem klatke, uważam że to nie ma sensu. No, ale zrobisz jak uważasz. Pozatym jest taki trenig, że co drugi dzień robisz klatke lecz jest to program dla ludzi przygotuwujących sie na zawody w trójboju siłowym.

[Markos16]

Teraz bede miał i tak 10 dni przerwy, bo wyjeżdzam, a potem musze sie zastanowić dobrze nad treningiem... uważasz, że jak bymcwiczył raz w tygodniu, to przyrost masy bedzie najwiekszy??

[Patryk]

Po przerwie zrób sobie około 2 tygodniu ogólnorozwojówki bo spadnie Ci troszke siły. Ja dotej pory robiłem raz w tygodniu i mi starczało i wyniki jak na mnie też mam dobre, a czy przyrost masy bd wiekszy sam niewiem sam spróbój to sie przekonasz tylko poczekaj około 3 miesięcy zanim zrezygnujesz.

[Markos16]

Chyba zrobie tak, że co 4 dni bede robił klate i juz, bedzie posrednio i zobacze co z tego wyjdzie, a to, ze nie bedzie sie pokrywac z tygodniem, to tam kit, najwyżej sobie pozaznaczam w kalendazu. HEHE

[Patryk]

Kwestia gustu ...