Pokaż wyniki od 1 do 5 z 5

Temat: Problem z czasem

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Fanatic
    Dołączył
    17-08-06
    Postów
    15
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Problem z czasem

    Witam

    Mam problem przy cwiczeniach... dokladnie z planem treningowym- co drugi dzien mam cwiczenia na wyskok (gram w koszykowke) a w "wolne" dni cwicze: biceps, triceps i klatke

    Tak mi slodko plynelo zycie dopuki nie postanowlem dolozyc cwiczen na barki

    Oto i moje pytanie- gdzie je wcisnac, ja nie mam pojecia ale wy na pewno znajdziecie rozwiazanie, jak trzeba to przebudowac? (zaznacze tylko ze cwiczen na wyskok zmienic nie moge musze trzymac sie tego to moj pryjorytet).

    za odpowiedzi z gory dziekuje
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar adam_17
    Dołączył
    01-05-06
    Postów
    24
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    mozesz sobie zrobic np tak:

    poniedzialek: klatka
    wtrek:wyskok
    sroda :barki
    czw wyskok
    pt: biceps triceps
    sob wyskok
    ndz wolna
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Jose
    Dołączył
    05-04-06
    Skąd
    Gdynia
    Postów
    1,254
    SOG
    0
    Otrzymał : 6 SOGi w 5 postach

    Domyślnie

    napisz dokladnie jak to teraz u Ciebie wyglada...
    bo ja np trenuje takze inny sport w roku szkolnym i treningi mam w pon,sr,pt i silke wtedy mam w wt,czw i sob i robie wszystki partie wlacznie z plecami i nogami ktorych u Ciebie brak ;)
    System SOGowy już u nas :D
    sprawdz to --->
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Fanatic
    Dołączył
    17-08-06
    Postów
    15
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    nogi cwicze.. wlasnie co drugi dzien wyglda to tak

    tydzien 1

    pon: nogi
    wt: klatka, biceps, triceps
    sr: nogi
    czw: klatka, b, t
    pt: nogi
    sob: k,b,t

    tydzien 2

    pon: kbt
    wt: nogi
    sr: nogi
    cz: nogi
    pt kbt
    sob: kbt
    -------------
    i tak na zmiane... kazdy tydzien
    i wlasnie tez myslaem zeby do tych trenigow kiedy robie klatke, biceps i triceps wepchnac barki... ale nie wiem czy efekty byly by marniejsze niz gdybym ulozyl jakos inaczej ten trening, dlatego mam dylemat
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Jose
    Dołączył
    05-04-06
    Skąd
    Gdynia
    Postów
    1,254
    SOG
    0
    Otrzymał : 6 SOGi w 5 postach

    Domyślnie

    tragedia :shock:
    juz lepiej odpusc sobie wogle silke niz jak masz miec taki rozklad...

    ale mysle ze cos nasi experci od trenignu wymysla jak sie tylko zjawia bo ja nei chce zle podpowiedziec ;)
    System SOGowy już u nas :D
    sprawdz to --->
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •