Co brać? 17lat, 70kg

[ariel02]

Witam.
Proszę o polecenie mi jakiś supli, celem nabrania masy (mięsniowej).
Ćwiczę 3 miesiące, ważę ~70kg, mam 17lat i 180-190cm wzrostu. Jestem w stanie przeznaczyć coś ok. 80zł (+- 10zł). Diety takiej ścisłej nie mam, ale staram się jesć to co nalezy ;)
Wcześniej nic nie brałem. No... moze poza chwilą głupoty podczas której przyjałem 1 opakowanie różowej witaminki (;)), która notabene nie dała nic (!). Tak przy okazji zapytam czy to normalne- równo 2 tyg byłem po 2 zastrzykach i ważyłem dokładnie pół kg mniej niż dzisiaj.
Pozdrawiam.

[pablo91prg]

Dieta plus uzupełnienie w postaci białka, gainera lub carbo. BCAA, Glutamina.

[mister04]

Trochę mała kwota.... Starczy tylko na lepsze białko polecam z Olimpu..

[ariel02]

a jakas kreatyna? cos w tym stylu?
Ile w ogole 'powinno' przyjsc masy po tym białku?

[Punisher]

To powinno Ci się przydać, przeczytaj dokładnie.

[ariel02]

ok, dzieki bardzo za to.
czyli generalnie bialko polecacie?
Poza tym zdecydowalem sie na jakies suple po tym 'super-cyklu' z rozowego specyfiku, ktory nie dal zadnych efektow ;)

pozdrawiam

[Punisher]

różowej vitaminki?
zobacz podwieszone w tym dziale

[LeBron23LBJ]

od kiedy po vitaminkach mają byc efekty w postaci masy mięsniowej ??? lol moze jakies sa, ale znikome jak niektóych wacki

[ariel02]

dla tych, ktorzy nie do konca zrozumieli o co chodziło z rozowym specyfikiem: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Tym samym proszę o konkretnie propozycje, bo narazie sam OT. Dziekuje

[Punisher]

Widziałeś to?