rzezba

[rrrt22]

Witam ,
mam dylemat odnosnie rzezby poniewaz .. chcialem wlaczyc jakis suplement np. jablczan kreatyny , ale niektorzy znajomi i trener z silowni mi odradzali , mowili ze bialko da lepsze efekty , wypowiedzcie sie na ten temat :] z gory dzieki :]

[NIKOLIS 168]

Na rzezbe przydatne srodki to spalacze, l-karntiyna, białko, aminy,hmb.
Polecam: Jakis spalacz+biako/aminy jak masz hajs to jeszcze l-karnityne.
Kreatyne odpusc na rzezbe.

[Punisher]

Dieta to podstawa. Jak masz braki w diecie, to żaden suplement nie da Ci efektów. Inwestuje się najpierw w dietę i odżywki, które ją uzupełniają, dopiero potem w suplementy.

[Hulk]

uzupelnij profil - wiek, staz, waga, wzrost itd

[rrrt22]

Diete mam ale efekty coraz mniejsze a chcialbym zrzucic troszke i jednoczesnie nie tracac miesni

[Hulk]

wiec doradzam spalacz

[rrrt22]

no tak ale czy spalacz uchroni miesnie ? wlasnie dlatego myslalem nad bialkiem

[Hulk]

spalacz tluszcz jak sama nazwa wskazuje spala tluszcz :) a poza tym nie przeszkadza to w niczym temu zebys stosowal spalacz razem z bialkiem

[Punisher]

Myślałem, że spalacz pomaga tylko w spalaniu tłuszczu i nie spala tłuszczu samo w sobie, tylko w połączeniu w właściwym treningiem i dietą.

[Hulk]

oj lapiesz mnie za slowka :)