Nasze potrawy :)

[Maryan]

tu nawet nie chodzi o to czy ktoś przepada czy nie ale udka nawet bez skóry są strasznie tłuste jasne jest że mięso z nich jest najlepsze ale to chyba nie dla nas...

[jaca666]

-200g twarogu chudego
-130g jogurtu truskawkowego
-100g banana
-30g musli z rodzynkami
Wszystko razem wymieszane i z kawałkami banana.
Świetny posiłek po treningu bo i smaczny i bardzo wartościowy około 50g białka i 70 węglowodanów. Smacznego!!!

[Luka]

Robię sobie czasami coś podobnego co jaca666 napisał :) tylko, że dodaje mleka i mixuję. Bardzo wartościowa pychota wychodzi.

[slim shady]

serek wiejski w wersji mazistej + pół puszki tunczyka + 2 jajka na twardo wszystko sie miesza i robi na jedno konsystencje, polecam posypac jakimis ziołami dla smaku

[hans1237]

100gram kurczak,150gr ryz,warzywa mrozone niewiem jak sie nazywaja ale sa wszedzie takie bukiety,i przyprawa do dań zółtych ludzi,warzywa na patelni dusimy az sa wpozo wrzucamy podsmazonego kurczaka,przyprawe i tym zalewamy ryz!gotowe

[przemek_yo]

twarog, serek wiejski, banany, tunczyk, makrela wedzona, ryby z puszki, ryz, mleko, jajka, miod, platki owsiane - bierzemy co akurat mamy w jedno naczynie i miksujemy ;p moj sposob jak gotowe przepisy sie przejedza, wiem czego ile w czym, a jak nie wiem to tabele sa

[Wiki]

zdjęcia dawajcie:) to jeszcze apetyt urośnie:)

[slim shady]

mleko,jogurt co ma z 10 g białka, 2 banany, odzywka białkowa,serwatka sojowa,jakis owoc co mamy pood ręką i mixujemy i gotowe, musze sprobowac jak bedzie smakowało z zielona herbata

[przemek_yo]

serek wiejski, jajko(a) na twrado - wymieszac, w moim przypadku funkcje soli przejelo troche cebuli :) na tym zdjeciu wszytsko w opakowaniu z serka ;p

[Damian st-ce]

Wielki puszysty omlet, z kawałkami kurczaka (saute), surówka z białej kapusty, marchewki i pora. :)