Trening na rzezbe i nic pozatym :)

[Smug]

rower,skakanka,bieganie,skłony itp. ja też od początku wakacji zacząłem jeździć na stacjonarnym,z samego rana,przed śniadaniem po średnio ok 50 min.I rezultaty jako takie są widoczne.Ale do perfektu to jeszcze trochę brakuje :wink:

[LUKI]

Moze byc, z czasem pomysl nad hiitem.

[Kapsel071]

co to jest hiit??? i czy dania z makaronem sa dobre na diete na mase czy trzeba sie wystrzegac takich posilkow??

[Xplayer01]

sebb20 pompki są zbędne, ale jak juz sie tak bardzo upierasz mozesz zrobic jedną serie... i na przyszłosc pisz w swoim temacie, będzie ławiej ci odpowiedziec :)

Kapsel071 20min rowerku to zamało i ogólnie lepsze jest bieganie, zacznij od 15-20min przed sniadaniem albo zaraz po treningu siłowym i zwiekszaj czas...
makaron/ryż + mieso/ryba = bardzo dobry posiłek przed/po treningowy i nie tylko...

[Kapsel071]

to na rowerek juz sie przezucam :) bieganie mam fajne bo dookola obwodnicy ile przebiegne tyle bedzie jakies dwa okrazenia po 800 m a rowerek po obiedzie bieganie pod wieczor tak bedzie dobrze chyba jestem taki chudy bo nie jadlem z rana czasami az do obiadu na jadlem sie jak wieprz i pozniej znowu nic nie jadlem musze jakos rozlozyc jedzenie zeby jesc regularnie to bedzie dobre rozwiazanie a ja mysslalem ze mam jakas chorobe ze jestem chudy :]

[mass1988]

Aeroby szybkso sie nudzą wiec proponował bym urozmaicać jak tylko macie możłiwosc
rower, szybki chód, steeper, pływanie

40 minut z samego rana, najlepeij codziennie

[Kapsel071]

ostatnio patrze jakie pozywienie zawiera wartosci odzywcze, takie zboczenie zwiazane dieta :P i zauwazylem wartosci dosyc duze snickersa czy mozna nim sie posilac czy takie slodkie rzeczy raczej odstawiac na bok a napoje energetyzujace ???

[sławo]

Kapsel071, to dział trening więc ma być o treningu

to zresztą nie tylko do ciebie -bo widzę że przyszło ostatno dużo "mądrych" użytkowników
i zaczyna się robić bajzel

no to takie ustne ostrzeżenie :!: