Dlaczego prosze o nie pelny plan treningowy? Bo nie chodze juz na siłownie, tylko mam sprzet w domu.






Obciąrzenie do 85kg.



i mam jeszcze drążek




A oto ćwiczenia, które według instrukji morzna wykonywać na tym urządzeniu:










Prosze o plan treningowy składający sie z tych ćwiczeń.
Z góry dziekuje.

PS. Zdjęć powinno być 15, jesli któregoś nie ma to napiszcie mi o tym.