Problemy z krêgos³upem krêgi L5-S1

[GTR]

Witam
Od d³u¿szego czasu boli mnie krêgos³up,
zdjêcie rtg(AP+BOK) odcinka lêd¼wiowego wykaza³o:
Zniesienie lordozy lêd¼wiowej , zwê¿enie przestrzeni miêdzykrêgowej L5-S1 z
niewielkim przesuniêciem ku ty³owi trzonu krêgu L5

Ból promieniuje jak na razie do po¶ladków, najbardziej podczas odginania do ty³u
i mocnego sk³onu w przód, lekko podczas chodzenia (choæ nie zawsze)

Mam pytanie jak ¼le to wygl±da? Jakie æwiczenia przy takim uszkodzeniu
mo¿na wykonywaæ ,czy np. podci±ganie na dr±¿ku mo¿e byæ niebezpieczne?

Dosta³em skierowanie do neurologa ale najbli¿sze terminy wizyt
to 1.5-2 miesi±ce jak to prze¿yæ i nie pogorszyæ swojego stanu

[toxic]

Narazie nie cwicz idz do lekaza niech ci powie czy wogole mozesz.. bo z kregami to nie zabawa.. a swoja droga wpisz w google lordoza cwiczenia i juz czy to takie trudne :)

[terrorsiejem]

ja mam problem z odcinkiem krêgos³upa LS . Unikaj szarpania krêgos³upem i dowiedz sie o techniki æwiczeñ nie obci±¿aj±cych krêgos³up. Przy ka¿dym æwiczeniu staraj sie trzymaæ naturaln± pozycje krêgos³upa (naturalne zaokr±glenie) nie rób æwiczeñ typu martwy ci±g itp. nie spiesz sie i æwicz plecy ma³ymi ciê¿arami na plecy rób æwiczenia na si³e poniewa¿ jak wzmocni± sie miê¶nie przy krêgos³upie i brzuch to i krêgos³up bedzie mia³ dobr± podpore.

[Prezydent_1c]

Moim zdaniem puki co zero æwiczeñ. Chyba ¿e nie bêdziesz móg³ wytrzymaæ to sobie przedramiona zrób ;)

[VegetaSSJ3]

Witaj wla¶nie w tym dziale umiescilem cw korekcyjne i przeciw bulowe na kregoslup wiec te cw mozesz wykonywac
A co do cw silowych to podciagac na drazku sie mozesz bez obawy
klatke piersiowa tez mozesz robic tylko bez mostkowania wyklucz takie cw jak przysiady wyciskanie na barki i oczywiscie martwy ciag

[DAMIAN18]

Wykazano u mnie obni¿enie wysoko¶ci przestrezni miêzykrêgowej L5-S1.
Po za tym kr.L rtg bez zmian. Prosilbym o jakies wyjasnienie? i cwiczenia?
Czy to bardzo powazne? czy mozna jakos wyleczyc podleczyc i ewentualnie nie
dopuscic do podobnych sytuacji. Bol czasem jest silny po mimo tego ze biore
leki przeciwbolowe i rozladowujace napieciemiesniowe

[Lukaszr0]

Podci±ganie to najlepsze co mo¿e byæ na krêgos³up, przez podci±ganie wiele osób wyleczy³o wady postawy.

[Adamos1]

przede wszystkim najwazniejsza jest rozgrzewka przed kazdymi cwiczeniami na plecy i inne miesnie

[mawa821]

Wykazano u mnie obni¿enie wysoko¶ci przestrezni miêzykrêgowej L5-S1.
Po za tym kr.L rtg bez zmian. Prosilbym o jakies wyjasnienie? i cwiczenia?
Czy to bardzo powazne? czy mozna jakos wyleczyc podleczyc i ewentualnie nie
dopuscic do podobnych sytuacji. Bol czasem jest silny po mimo tego ze biore
leki przeciwbolowe i rozladowujace napieciemiesniowe

A ja mam 30 lat i ostatnio by³em na rezonansie i wykaza³o mi ¿e;Zaburzenia uwodnienia w kr±¿ku miêdzykrêgowym l5-s1,na tym poziomie niewielka tylna protruzja kr±¿ka miêdzykrêgowego wpuklaj±ca siê do kana³u krêgowego na g³êboko¶æ oko³o 4mm z dyskretnym czê¶ciowym pêkniêciem pier¶cienia w³óknistego,modeluj±ca worek oponowy.Otwory miêdzykrêgowe na tym poziomie zwê¿one zw³aszcza lewy z uciskiem nerwu rdzeniowego w jego obrêbie .Intensywno¶æ sygna³u sto¿ka rdzenia prawid³owa.Szeroko¶æ kana³u krêgowe w granicach normy.Drobne wyostrzenia kostne na przednich krawêdziach trzonów krêgów L.Niewielkie nierówno¶ci blaszek granicznych trzonów krêgów na pograniczu th/L.Niewielkie przeci±¿eniowe w stawach miêdzykrêgowych na poziomie L4-L5.Ale sie napisa³em,poprostu jak mnie boli krêgos³up to ból promieniuje do lewego po¶ladka i nogi i wtedy niemoge zrobiæ nawet kroku bo to toki ból,dodam ¿e ju¿ by³em u ne³rologa i nienadaje sie to na operacje jakie proponujecie æwiczenia dziêki Marcin.

[Baloniarz]

Dziwny ten ne³rolog :), mo¿e zasiêgnij opini ne³rohirórga :)