Określenie budowy ciała

[amanskiusz]

Mam taki problem, że nie wiem jaką mam budowę ciała i jak podzielić posiłki. Czy dla ektomorfika czy mezomorfika.
Zrobiłem jedno zdjęcie. Jak będzie trzeba więcej to zrobię kilka.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] . Oceńcie to specjaliści.

[ErWeider]

po zdjeciu widac zdecydowanie ektomorfik bo chudo, i uzupelnij swoj profil najwazniejsze WAGA WZROST staz itd...

[MhL]

Hola Hola nie bylbym taki pewny.
1. Wiek - mlodziutki chyba jestes 14-16

A jak tam u Ciebie z sportem, biegasz, cwiczysz na w-f`ie ?

[amanskiusz]

no mam 14 lat..... jeżeli chodzi o WF to codziennie ćwiczę.... kiedyś grałem w siatkówkę w klubie.... czasami się gra sparingi w nogę lub w siatkę z innymi wsiami........

[terrorsiejem]

twoja waga i wzrost ?

[amanskiusz]

Waga ok 70 kg a wzrost w przedziale 180-185 cm.

[MhL]

Chudziutki jestes, fakt.

Poczytaj w dziale dieta, o tym co jesc na mase. Trenig tez wez z podwieszonych.
Jesli jestes ekto, czeka Ciebie dluga droga.
Zycze cierpliwosci (na wage wchodz nie czesciej niz raz na tydzien :p)

[amanskiusz]

Czyli mam jeść około 5 sytych posiłków dziennie?? I jeżeli będę robił dietę na masę to ile dodać Kcal. Czytałem, że jeśli osoba jest ekto można dodać 1000 lub 2000 Kcal.

[ErWeider]

5 to jest minuimum dozuc do tego jeszcze jakiegos gainera i bedzie dobrze

[amanskiusz]

A ile kg gainera mogę kupić za ok 80 złotych?? I na ile by to wystarczyło??