Pokaż wyniki od 1 do 7 z 7

Temat: po 2 miesiącach przerwy

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar piegus
    Dołączył
    10-08-06
    Postów
    4
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie po 2 miesiącach przerwy

    Witam ćwicze juz 2 lata.Teraz pracowałem 2 miesiące az gramicą i miałem przerwe.Ostatnie ćwiczyłem na mase.Po przerwie od czego mam zacząć.Jaki plan.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Xplayer01
    Gość Avatar Xplayer01

    Domyślnie

    Zacznij od treningu ogólnorozwojowego - wszystkie informacje na ten temat znajdziesz tutaj - http://www.e-gym.pl/viewtopic.php?p=...ghlight=#14684
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar piegus
    Dołączył
    10-08-06
    Postów
    4
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    OK.Zastosuje sie do tego.Ale jeszcze jedno jakie obciązenie stosować
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Xplayer01
    Gość Avatar Xplayer01

    Domyślnie

    Zacznij od młaych cięzarów, bo tu chodzi aby zapoznac sie z siłowną i przygotowac organizm do pózniejszego wysiłku...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar piegus
    Dołączył
    10-08-06
    Postów
    4
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Mam zamiar zakupić sobie taki odżywki:
    OLIMP Creatine Mega Caps 150 kap. chyba starczy na pierwszy raz
    jakieś białko
    mass xxi
    zastanawiam sie nad nitrobolem
    I czy zacząć je jeść po tym treningu ogólnorozwojowym.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Xplayer01
    Gość Avatar Xplayer01

    Domyślnie

    oj wstrzymaj sie z kreatyną wszelkiego rodzaju, póki co to dieta i do tego jako uzupełnienie gainer i białko, w zaleznosci od tego czego ci w diecie brakuje... na kreatyne przyjdzie czas - zalecam nie wczesniej jak za 5-6 miesiecy...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Lava
    Dołączył
    08-07-06
    Skąd
    Bełchatów
    Postów
    30
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Opracu plan na wszystkie partie mięsnie w ciagu tygodnia z priorytetem na najsłabszy mięsień. Jak masa jest nadal w porządku to na rzeźbę
    Nie porównuj się z innymi. To bardzo szybko cię zniechęci. Raczej patrz na siebie czy robisz postępy, bo jeśli tak to dobrze - cały czas do przodu :)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •