nogi

[Dziadek15]

mam takie pytanie. Po pierwsze to chcialbym wiedziec czy jak cwiczy sie na nogi to pozniej sie rosnie bo od jednych mowilem ze tak a od innych ze nie, a po drugie z czym je najlepiej cwiczyc

[pablo91prg]

ćwiczenie nóg na stojąco obciąza kręgosłup, więc może hamować wzrost.

[Tomek_17]

Ale na atlasie można sobie spokojnie robić nogi siedząc..