Connect with Facebook
biceps oporny?
Witam
Mam takie pytanko, ponieważ jestem początkujący, ćwicze nie całe 1,5miesiąca, trzymam w miare diete , uzupełniam białkiem i carbo , oraz hmb , a mój problem tkwi w tym iż biceps urósł mi tylko o 0,5cm. A wszyscy na początku maja fajne efekty.
Co drugi tydzień mam praktyke na budowie (czyli 11dni w miesiącu ) tak jest od dwóch lat.
Czy to może byc spowodowane wysiłkiem fizycznym na budowie , (słaba regeneracja ) mam plan na mase , dietke w miare ćwicze 3 razy w tyg.
Prosze o odpowiedzi.
Co zrobić?? może kreatynka? (wiem że za wcześnie )
Odpowiedź z Cytatem
