Pokaż wyniki od 1 do 10 z 10

Temat: dieta + odzywka

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar abdull1
    Dołączył
    09-08-06
    Postów
    2
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie dieta + odzywka

    chce domowym sposobem nabrac masy moze mi ktos napisac jakas diete ile gram bialek tluszczow itp. jakies proporcje co jesc i kiedy waze 67kg 171 cm wzrostu
    plus odzywka http://www.e-gym.pl/viewtopic.php?t=1256
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar zizu
    Dołączył
    25-03-06
    Postów
    419
    SOG
    0
    Otrzymał : 140 SOGi w 5 postach

    Domyślnie

    zobacz w podwieszonych moze cos znajdziesz dla siebie.
    Moja prozba do Was moi drodzy, piszczcie pytania na forum a nie na pw i maila :-)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Zales
    Dołączył
    15-08-06
    Skąd
    Wrocław
    Postów
    10
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    po pierwsze żeby naprawde zrobić dobrą mase na samym jedzeniu to musiałbyś wydawać full siana a z tym u każdego raczej jest problem :/ ale powinieneś jeść dużo białka tak z 200 g dziennie białko masz w mięsach serach białych żółtych jajkach mleku chociaż w mleku słabo przysfajalne jogurtach maślankach itp na tym naprawde można przybrać mase i pamiętaj zeby to dzielić na 6 posiłków dziennie i nie chodzi tu o to żeby odrazu peknąc tylko po trochu na każdy posiłek
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Rascal666
    Dołączył
    13-04-06
    Skąd
    Ząbki
    Postów
    92
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    zadne 200 gram bialka dziennie tylko 140~~
    nie ma co nerek bez sensu przeciazac
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar LUKI
    Dołączył
    19-04-06
    Postów
    373
    SOG
    1
    Otrzymał : 6 SOGi w 5 postach

    Domyślnie

    wlasnie, bialko to nie wszystko, przy dodatnim bilansie nie ma sensu dawac takich dawek, szkoda nerek a i tak nadmiar pojdzie w smalec
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar zaqzaq
    Dołączył
    10-08-06
    Postów
    39
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    http://www.e-gym.pl/viewtopic.php?t=1251 - dieta

    odzywke sobie odpuść
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar zizu
    Dołączył
    25-03-06
    Postów
    419
    SOG
    0
    Otrzymał : 140 SOGi w 5 postach

    Domyślnie

    jesli ma kase na odzywke to moze brac.nie widze nic w tym dziwnego :shock:
    Moja prozba do Was moi drodzy, piszczcie pytania na forum a nie na pw i maila :-)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #8
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar zaqzaq
    Dołączył
    10-08-06
    Postów
    39
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    ale bez niej efekty będą takie same
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #9
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar zizu
    Dołączył
    25-03-06
    Postów
    419
    SOG
    0
    Otrzymał : 140 SOGi w 5 postach

    Domyślnie

    w sumie racja :cool:
    ale odzywki mozna kupic jak sie ma kase mozna zawsze wzbogacic diete
    pozd
    Moja prozba do Was moi drodzy, piszczcie pytania na forum a nie na pw i maila :-)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #10
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar LUKI
    Dołączył
    19-04-06
    Postów
    373
    SOG
    1
    Otrzymał : 6 SOGi w 5 postach

    Domyślnie

    Jezeli mozna zaspokoic zapotrzebowanie z samego jedzenia to nie ma sensu brac sie za odzywki, z supli- to kreatyna i jakis antykatabol w zupelnosci wystarczy.


    Jedynie co, gdy jestesmy na masie to tego bialka potrzebujemy troche mniej i najlepiej jakby bylo najlepszej jakosci, to wtedy mozna dorzucic jakas proteinke :wink:
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •