mam jakies proteiny na mase starszy wyszedl ze szpitala i mu przepisali
i mam pytanie jak to brac i jakie ilosci i kiedy cwiczyc przed czy po zeby byly efekty jakies ?
to sie nazywa sojaprotein
na pudelku sa takie informacje

dietetyczny srodek spozywczy przeznaczony dla sportowcow.odzywka sojaprotein zawiera 90% najwyzszej jakosci izolatu bialka sojowego z mozliwie najwyzsza koncetracja aminokwasow i skladnikow mineralnych niezbednych do szybkiej budowy i regeneracji miesni.
skladniki:
pojedyncza tabletka zawiera: izolat bialka sojowego 333mg , stearynian wapnia (subst.przeciwzbrylajaca), dwutlenek krzemu (subst.przeciwzbrylajaca), sol sodowa karboksymetylocelulozy (subst.zageszczajaca) , kwas cytrynowy (regulator kwasowosci) , naturalny proszek z cytryny.
masa tabletki - 435mg
zawartosc netto - 370g

porcja 10 tabletek zawiera lacznie 3333mg 90%-owego bialka
skladniki mineralne :
sod 39mg , zelazo 0,45mg , potas 4,5mg , wapn 1,5mg , fosfor 25,5mg , magnez 0,45mg.
aminokwasy niezbedne :
fenyloalanina 153mg , walina 147mg , izoleucyna 144mg , leucyna 234mg , lizyna 192mg , metionina 39mg , treonina 132mg , tryptofan 39mg.
pozostale aminokwasy :
alanina 100mg , arginina 260mg , kwas asparginowy 380mg , cystyna 40mg , kwas glutaminowy 600mg , glicyna 140mg , histydyna 80mg , prolina 150mg , seryna 180mg , tyrozyna 100mg.

wartosc odzywcza/ 100g :
bialko 90g , mineraly 4g , tluszcz 0g , weglowodany 0g.
wartosc energetyczna/ 100g : 350kcal / 1470kj

sposob uzycia :
5-10 tabletek , 2-3 razy dziennie w zaleznosci od intesywnosci treningow.

ps/ macie jakies domowe sposoby na w miare szybkie przybranie masy ?