Witam! Ćwicze około 1,5 roku. Mam 18 lat. Diete i plan mam na mase. Trenuje 3 razy w tygodniu. Wcześniej brałem 2 razy monohydrant i krea-alkine. I teraz prosze mi o napisanie jak sie bierze te odżywki gdyż nie wiem ponieważ niektóre porcje sie na siebie nakładaja. Oto te odżywki: BIO TECH USA AMINO FUEL 650tab, NITROBOLON II 500g, SHOCK THERAPY 1008g, MONSTER MASS 5 kg, ULTIMATE PROTEIN 750g. Może jeszcze coś dokupić? Pozdrawiam i oczekuje na odpowiedź :oops: :wink: