Za szybkie efekty?

**KowalX** · 03-06-09, 23:02

Napisał witek12

mam 15 lat ciwicze juz rok i widac efekty ale jak ciwiczyc zeby były szybsze efekty

dobre odżywianie ,trening, statyczne rozciąganie po treningu ,odpowiednia regeneracja ...

**witek12** · 04-06-09, 10:09

codziennie ciwiczyc ja ciwicze codziennie pije surowe jajka mleko jem weglowodany i co jszcze

**sts** · 04-06-09, 10:29

Napisał witek12

codziennie ciwiczyc ja ciwicze codziennie pije surowe jajka mleko jem weglowodany i co jszcze

lepiej nie doradzaj tyle długo tak nie pociągniesz:)

**witek12** · 04-06-09, 11:22

nie doradze tylko sie pytam czy tak moge

**sts** · 04-06-09, 11:24

Napisał witek12

nie doradze tylko sie pytam czy tak moge

nie tak nie możesz codzień to ty niedługo padniesz 3-4 dni w tyg ćwicz z głową

Temat: Za szybkie efekty?