Witam! Chciałbym zacząć trening na siłowni, ale nie mam bladego pojęcia co by było najlepsze dla mnie na początek, chodzi mi jakie ćwiczenia, jakie odżywki, jaka dieta itd... Teraz coś o mnie: waga: 60kg, wzrost: 175cm, wiek: 17lat.

Pozdrawiam i czekam na jakąś pomoc w tej sprawie! Z góry dzięki