Kolego przeczytaj uwaznie co napisalem wyzej... co do posilku pottreningowego to fakt nie dopatrzylem...
wiesz co to jest zapotrzebowanie? no wlasnie... kolacja to kolacja, a posilek przed snem(anticatabolic) to inna sprawa, a warzywa?....hmm - bez komentarza
O losie skad Wy bierzecie tych modow