Pokaż wyniki od 1 do 7 z 7

Temat: 3dniowy trening help

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar koxerII
    Dołączył
    07-11-07
    Postów
    19
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie 3dniowy trening help

    siemka mam pytanie czy jest sens cwiczyc w piatki soboty i niedzziele bo na inne dni praca nie pozwala chyba jest za dluga przerwa regenracyjna myslalem zeby dodac we wtorek srode i czwartek pompki szer i waskie
    i pompki nogi np na krzesle wyzej od tułowia tez szer i waskie kazde pompki 3serie powt na maxa i lepiej byloby np 12pow z gory dzieki pozdro
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Józiu
    Dołączył
    29-04-07
    Skąd
    Zgierz
    Wiek
    33
    Postów
    287
    SOG
    74
    Otrzymał : 65 SOGi w 61 postach

    Domyślnie

    Zawsze jest sens ćwiczyc:)
    Z pompkami dobry pomysl. Rob je we wtorki i srody w seriach, tak jak powiedziales.

    Pozdro:)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Znawca Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar sławo
    Dołączył
    01-03-06
    Skąd
    śląśk
    Postów
    1,901
    SOG
    5
    Otrzymał : 252 SOGi w 34 postach

    Domyślnie

    tak jak kolega wyżej zawsze jest sens ćwiczyć
    jak nie możesz inaczej to ćwicz przez wekkend
    przyłóż się do tego na ostro
    a wtedy przerwa regeneracyjna będzie ok

    a pompki sobie odstaw
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar koxerII
    Dołączył
    07-11-07
    Postów
    19
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    thx chlopaki tak w nawiasie chcialem robic pompki we wrtorek srode i czwartek ale zmienie zdanie na wtorek i srode najwyzej dodam jeszcze cos pozdro
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar koxerII
    Dołączył
    07-11-07
    Postów
    19
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    aha i jeszcze jedna wazna sprawa ogolnie to 2 jak byscie rozpisali trening ja to widze w ten sposob piatek bic tric superserie same superki tylko nie wiem ile cwiczen sobota klata i przedramie i tu chce robil na klacie serie łaczone np wycis szangi plasko z hantle skos wyszystkie beda plaskie łaczone z kosem i niedziela plecy barki co wy na to thx
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar koxerII
    Dołączył
    07-11-07
    Postów
    19
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    zastanawialem sie natymi superkami i łaczonymi bo tym planem chce zaczac od tego piatku a tak przez dluszy czas byla przerwa spatki byly straszne poniewaz lubie ostro balowac i nie wiem czy odrazu robic te serieczy zaczac najpiew od zwykluch seri czekam na odp
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Józiu
    Dołączył
    29-04-07
    Skąd
    Zgierz
    Wiek
    33
    Postów
    287
    SOG
    74
    Otrzymał : 65 SOGi w 61 postach

    Domyślnie

    Ja radze zaczac od zwyklych serii. Zrob jakies 2 miechy normalny trening, a potem mozesz kombinowac:P
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •