Pokaż wyniki od 1 do 10 z 10

Temat: Ćwiczenia podczas regeneracji

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar edward3213
    Dołączył
    22-06-09
    Skąd
    Bydgoszcz
    Postów
    95
    SOG
    12
    Otrzymał : 2 SOGi w 1 poście

    Domyślnie Ćwiczenia podczas regeneracji

    Czy można ćwiczyć podczas regeneracji aby ją przyspieszyć?

    np. na samym gryfie, czy coś w tym stylu, bo gdy mam 4 dni w tygodniu wolne od treningu to się nudzę, a bym chciał coś porobić na siłowni

    i mam jeszcze jedno pytanie, jakie mięśnie pracują podczas wyginania sprężyny do ćwiczeń.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomych1 rok zarejestrowany10000 punktów doświadczenia
    Avatar Jolly
    Dołączył
    06-03-09
    Postów
    2,899
    SOG
    86
    Otrzymał : 642 SOGi w 355 postach

    Domyślnie

    Nic ci nie przyśpieszy trening na regeneracji, za to sporo przyśpieszy dobre jedzenie i odpoczynek.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar edward3213
    Dołączył
    22-06-09
    Skąd
    Bydgoszcz
    Postów
    95
    SOG
    12
    Otrzymał : 2 SOGi w 1 poście

    Domyślnie

    czyli dieta?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Moderator #Foto Gallery Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteranTagger First Class50000 punktów doświadczeniaOverdrive
    Avatar slim shady
    Dołączył
    12-01-08
    Skąd
    Szczecin
    Postów
    10,440
    SOG
    507
    Otrzymał : 1,807 SOGi w 1,352 postach

    Domyślnie

    tak dieta, sen, masaze, zawsze mozesz w dni wolne pobiegac
    Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomych1 rok zarejestrowany10000 punktów doświadczenia
    Avatar Jolly
    Dołączył
    06-03-09
    Postów
    2,899
    SOG
    86
    Otrzymał : 642 SOGi w 355 postach

    Domyślnie

    Polecam gorące kąpiele.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Zbanowany Osiągnięcia:
    Trzech znajomych1 rok zarejestrowany5000 punktów doświadczenia
    Avatar michal_f
    Dołączył
    26-12-08
    Postów
    2,262
    SOG
    468
    Otrzymał : 285 SOGi w 244 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał Jolly Zobacz post
    Polecam gorące kąpiele.
    a ja polecam bardziej zimne kapiele, najlepieuj zaraz po treningu ... przyspieszaja regeneracje ;) ewentualnie naprzemiennie zimny i zaraz goracy prysznic ;) czytalem o tym ze tak jest najlepiej xD
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomych1 rok zarejestrowany10000 punktów doświadczenia
    Avatar Jolly
    Dołączył
    06-03-09
    Postów
    2,899
    SOG
    86
    Otrzymał : 642 SOGi w 355 postach

    Domyślnie

    Nie lubie zimnycgh.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #8
    Moderator #Foto Gallery Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteranTagger First Class50000 punktów doświadczeniaOverdrive
    Avatar slim shady
    Dołączył
    12-01-08
    Skąd
    Szczecin
    Postów
    10,440
    SOG
    507
    Otrzymał : 1,807 SOGi w 1,352 postach

    Domyślnie

    zimne ok, tylko niebezposrednio po treningu bo ciało jest rozgrzane
    Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #9
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomych25000 punktów doświadczeniaOverdriveTagger First ClassWeteran
    Nagrody:
    Discussion Ender
    Avatar KowalX
    Dołączył
    23-04-09
    Skąd
    Kuźnia
    Wiek
    40
    Postów
    9,155
    SOG
    171
    Otrzymał : 1,461 SOGi w 1,213 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał edward3213 Zobacz post
    Czy można ćwiczyć podczas regeneracji aby ją przyspieszyć?

    np. na samym gryfie, czy coś w tym stylu, bo gdy mam 4 dni w tygodniu wolne od treningu to się nudzę, a bym chciał coś porobić na siłowni

    i mam jeszcze jedno pytanie, jakie mięśnie pracują podczas wyginania sprężyny do ćwiczeń.
    na przyśpieszenie regeneracji ciepły prysznic nie zimny ,ewentualnie na zmianę letni ,ciepły.Wypoczynek też wskazany oraz rozciąganie po treningu i ćwiczenia schładzające ,a nie przerwany nagle trening
    fizjologia , żywienie, stretching ...

    Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #10
    Zbanowany Osiągnięcia:
    Trzech znajomych1 rok zarejestrowany5000 punktów doświadczenia
    Avatar michal_f
    Dołączył
    26-12-08
    Postów
    2,262
    SOG
    468
    Otrzymał : 285 SOGi w 244 postach

    Domyślnie

    No dokladnie na zmiane raz cieply raz zimny ;)
    Wszystko lepiej opisane jest tutaj :

    http://www.e-gym.pl/showthread.php?p=256140#post256140
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •