Strona 2 z 3 PierwszyPierwszy 123 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 11 do 20 z 21

Temat: Zakwasy

  1. #11
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomych25000 punktów doświadczeniaOverdriveTagger First ClassWeteran
    Nagrody:
    Discussion Ender
    Avatar KowalX
    Dołączył
    23-04-09
    Skąd
    Kuźnia
    Wiek
    40
    Postów
    9,155
    SOG
    171
    Otrzymał : 1,461 SOGi w 1,213 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał Vys-89 Zobacz post
    Ja nigdy nie czułem w trakcie-zaraz po więc dziwne to dla mnie. Z resztą zakwaszenie nigdy nie boli od razu więc nie wiem skąd masz te info.
    no czuć jak pedałujesz przez dłuższy czas pieczenie mięśni(zakwaszenie),
    chodzi ci o ból mięśni gdy mięśnie poddane są mocnemu obciążeniu lub nowym bodźcom wysiłkowym to do tygodnia bolą mięśnie.Ból nasila się szczególnie 2dnia czasem trzeciego
    fizjologia , żywienie, stretching ...

    Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #12
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomych1 rok zarejestrowany10000 punktów doświadczenia
    Avatar Jolly
    Dołączył
    06-03-09
    Postów
    2,899
    SOG
    86
    Otrzymał : 642 SOGi w 355 postach

    Domyślnie

    No i dochodzimy do sedna. Zakwaszenie a zakwasy.

    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników])
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #13
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomych25000 punktów doświadczeniaOverdriveTagger First ClassWeteran
    Nagrody:
    Discussion Ender
    Avatar KowalX
    Dołączył
    23-04-09
    Skąd
    Kuźnia
    Wiek
    40
    Postów
    9,155
    SOG
    171
    Otrzymał : 1,461 SOGi w 1,213 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał Vys-89 Zobacz post
    No i dochodzimy do sedna. Zakwaszenie a zakwasy.
    ?


    Cytat Napisał Vys-89 Zobacz post
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników])
    odnośnik chyba nie działa ,albo coś mi nie wyświetla
    fizjologia , żywienie, stretching ...

    Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #14
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomych1 rok zarejestrowany10000 punktów doświadczenia
    Avatar Jolly
    Dołączył
    06-03-09
    Postów
    2,899
    SOG
    86
    Otrzymał : 642 SOGi w 355 postach

    Domyślnie

    Z Wikipedii:
    Zakwasy w medycynie sportowej – uszkodzenia tkanki mięśniowej spowodowane nadmiernym obciążeniem podczas wysiłku fizycznego i związane z nimi dolegliwości bólowe pojawiające się 24 do 72 godzin po wysiłku (u osoby nieuprawiającej sportu, po dłuższym wysiłku mogą trwać nawet do 5 dni).

    Najszerzej akceptowana naukowo hipoteza wyjaśniająca powstawanie zakwasów wskazuje jako ich przyczynę mikrourazy strukturalnych włókien mięśniowych. Udało się dowieść, że powstawanie zakwasów jest uzależnione od rodzaju wykonywanych ćwiczeń. Gdy podczas ćwiczeń napięty pod obciążeniem mięsień rozciąga się zamiast kurczyć, powstaje więcej uszkodzeń tkanki mięśniowej. Rozciąganie jest efektem działania siły większej niż siła mięśnia i ma na celu wyhamowanie ruchu i ochronę stawów przed uszkodzeniem. Przykładem aktywności rozciągającej w ten sposób mięśnie jest zbieganie ze wzniesienia.

    Popularna hipoteza, teoria metaboliczna, która zakłada kumulację w mięśniach kwasu mlekowego powstającego w warunkach niedoboru tlenu, coraz częściej jest podważana. Kwas mlekowy ulega bowiem wchłonięciu już 60 minut po wysiłku. Dodatkowo dowiedziono, że ćwiczenia, w których napięte mięśnie tylko się kurczą, mimo że produkują kwas mlekowy, rzadko powodują zakwasy.

    W zapobieganiu zakwasom kluczową rolę odgrywa poprzedzenie wysiłku odpowiednio długą rozgrzewką i dostosowanie intensywności wysiłku do siły mięśni.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #15
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomych25000 punktów doświadczeniaOverdriveTagger First ClassWeteran
    Nagrody:
    Discussion Ender
    Avatar KowalX
    Dołączył
    23-04-09
    Skąd
    Kuźnia
    Wiek
    40
    Postów
    9,155
    SOG
    171
    Otrzymał : 1,461 SOGi w 1,213 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał Jolly Zobacz post
    Z Wikipedii:
    uszkodzenia tkanki mięśniowej spowodowane nadmiernym obciążeniem podczas wysiłku fizycznego i związane z nimi dolegliwości bólowe pojawiające się 24 do 72 godzin po wysiłku (u osoby nieuprawiającej sportu, po dłuższym wysiłku mogą trwać nawet do 5 dni).
    no właśnie to pisałem :) jest to ból mięśni .
    wikipedi nie ufam :)
    W poprzednim stuleciu większość fizjologów oraz lekarzy sportowych uważało, że zmęczenie mięśni podczas treningu powoduje kwas mlekowy.
    Dzisiaj gdy dostępne są już badania pozwalające poznać ludzki organizm na poziomie komórkowym okazało się, że kwas mlekowy nie tylko nie powoduje zmęczenia mięśni ale wręcz mu przeciwdziała.
    Mitem jest także twierdzenie, że kwas mlekowy odpowiedzialny jest za tzw ” zakwasy” występujące w dniu następnym po intensywnym wysiłku, mogące trwać nawet do 5 dni u ludzi nie aktywnych fizycznie.
    Ból po intensywnym wysiłku powodują uszkodzone komórki mięśniowe, powstające po mocnym treningu lub zawodach.
    Ostatnio edytowane przez KowalX ; 18-08-09 o 02:43
    fizjologia , żywienie, stretching ...

    Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #16
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomych1 rok zarejestrowany10000 punktów doświadczenia
    Avatar Jolly
    Dołączył
    06-03-09
    Postów
    2,899
    SOG
    86
    Otrzymał : 642 SOGi w 355 postach

    Domyślnie

    no właśnie to pisałem :) jest to ból mięśni .
    wikipedi nie ufam :)
    Ale w szeroko rozumianym myśleniu społeczeństwa zakwasy to właśnie ten ból w kolejne dni, co też opisał slim. Mięśnie mogą boleć z powodu przeciążenia, etc lub też zakwaszenia.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #17
    Bywalec Osiągnięcia:
    1000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar 26wisienka
    Dołączył
    19-03-08
    Skąd
    Birmingham
    Postów
    502
    SOG
    26
    Otrzymał : 52 SOGi w 20 postach

    Domyślnie

    Zaraz po treningu bola mnie strasznie nogi.Wiekszosc czasu skacze na skakance i gdy tylko zakoncze cwiczenia nie moge ustac na nogach.Sa to zakwasy,czy bole miesni?i co robic zeby zmniejszyc bol?Rozciaganie i ciepla kapiel nie za bardzo pomagaja
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #18
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomych1 rok zarejestrowany10000 punktów doświadczenia
    Avatar Jolly
    Dołączył
    06-03-09
    Postów
    2,899
    SOG
    86
    Otrzymał : 642 SOGi w 355 postach

    Domyślnie

    Gdzie cię bolą?, między łydką a piszczelem?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #19
    Bywalec Osiągnięcia:
    1000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar 26wisienka
    Dołączył
    19-03-08
    Skąd
    Birmingham
    Postów
    502
    SOG
    26
    Otrzymał : 52 SOGi w 20 postach

    Domyślnie

    w okolicy piszczela
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #20
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomych25000 punktów doświadczeniaOverdriveTagger First ClassWeteran
    Nagrody:
    Discussion Ender
    Avatar KowalX
    Dołączył
    23-04-09
    Skąd
    Kuźnia
    Wiek
    40
    Postów
    9,155
    SOG
    171
    Otrzymał : 1,461 SOGi w 1,213 postach

    Domyślnie

    zdaje mi się,że mogą to być stawy,ale nie jestem pewien.
    fizjologia , żywienie, stretching ...

    Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •