Dieta redukcyjna do oceny.

[Wiki]

Waga 78kg, wzrost - 174cm. Jestem juz przystosowany do bardzo malych ilosci weglowodanow.


Sniadanie: 250ml mleka, 150g platkow owsianych, 10g cukru(2lyzeczki;p)
zaraz po sniadaniu kompleks witamin (supradyn)

Obiad: 250g sera bialego(twarozka) + 50ml mleka + 5lyzeczek cukru(25g)
lub Piers z kurczaka(100g) + ryz(1torebka) + gotowane warzywa.

Podwieczorek[po treningu]: 2 puszki tunczyka + bulka cienko posmarowana maslem.

Kolacja: Grejpfrut z Jablkiem.


Do picia sama woda. Oceniajcie... Przypominam ze to dieta redukujaca tluszcz.

[Rynju]

zamien kolacje z podwieczorkiem miejscami

[kocur]

jakie do tego mozna stosowac odzywki wspomagajce odchudzanie?i kiedy je brac

[Rynju]

hmb, l-carnityna, rozne termogeniki