po roku nie regularnie i na sucho, trening domatora

[stefan1607]

Ćwicze jakis rok, nie regularnie i bez żadnych diet ani dopalaczy. Mam 193cm wzrostu, waże 95kg. Moje wymiary:
biceps: 39
klata: 109
obwód w pasie: 89
Mam troche tłuszczyku na brzuchu i w boczkach, ale zaczynam trenować brzuch więc myslę że niedługo sie go częściowo pozbęde. Pracuje też ostatnio bardziej nad tricepsem. Mam własny system treningu, jest prosty i niedługi. Nie mam tylko pomysłów żeby poprawić jakoś motyle i barki. Nie mam możliwości chodzenia na profesjonalna siłownie, dlatego ćwiczę w domu na zrobionym przez siebie sprzecie. Wyciskam 100 na poziomej ławce. Ostatnio biorę sie za regularne ćwiczenia i z dnia na dzień wynik się poprawia Oto kilka moich fotek, czekam na ocenki:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[lo3]

extra, naprawde super.

[Kakashi]

ja jakos tych foto nie widze:|:P

[hans87]

no ladnie przyznam, wogole żadnej odżywki nie brałes? pozdro

[oSiŁeK_sNd]

hahaha dobre krzuny pod pachami ^^

[lo3]

no suty zarośnięte ;d

[VegetaSSJ3]

EHH te wlosy to obrzydliwe wez je zgol a sylwetka w miare

[stefan1607]

Hehe serio nic nie brałem i nie mam zaniaru brać. Co do włosów to nie jestem panienka żeby je depilować.A poza tym jak raz zgole to już bede musiał zawsze. Co byście mi poradzili żeby wyćwiczyć w domu bary i motyle?

[lukemaster]

stary ten rabarbar to jest masakra zgol to.....ja nie jestem panienka a gole ...a jak patzre na tą twoją hodowle to na hefta mnie bierze

[lovelas69]

rabarbar pierwsza klasa nice :)