cm3+mono

[mexk]

no no wiem o co chodzi :)

to pomyslalem ze moze tak by zrobil bo mam 90 tab cm3 i 150 tcm to:
bral bym w jednym posilku 2 kaps cm3 i 3 kaps tcm to w sumie wyjdzie 5950 mg jablka w porcji i w dni treningowe przed treningiem i w DNT jak napisales... to wtedy wyjdzie ze cm3 starczy mi na 6 tyg i tcm tez spkojnie starczy na 6 tyg albo druga opcja na poczatku bede bral samo cm3 4 kaps dziennie i pozniej jak sie skonczy te 90 kaps to bede bral 5 kaps tcm to w mg wyjdzie podobnie... jak sadzisz ktore rozwiazanie lepsze? a moze Ty masz jakis pomysl inny? acha i dlaczego nie proponujesz brac kreatyny po treningu? jakbym nie bral po treningu kreatyny to myslalem dextroze po treningu zarzucic rowniez....

pozdrawiam

[Punisher]

Bo to za dużo kreatyny byłoby i nasycisz się nią szybko - tak jakby faza nasycenia, chyba o niej słyszałeś. Mógłyś mono zarzucić tak 2g po treningu.
No jeżeli ktoś jest hardcore'owcem i nie działa na niego tak dobrze kreatyna to oczywiście może sobie brać więcej, jednak nie wiem czy jest sens w tym...

Bierz raz 4kap cm3 raz 4kap tego tcm.

A dextro to przecież same węglowodany proste... lepsze carbo.

[mexk]

no no slyszalem o fazie nasycenia.... to mowisz ze jeden dzien brac cm3 a nastepny tcm tylko ze w mg troche roznicy bedze bo 4 kps cm3 to 5000mg a 4 kaps tcm to 4600 mg ale ok... mysle ze wiesz co mowisz...
a dextro juz kupilem i teraz musze je zuzyc ;/ jak mi sie skonczy to kupie carbo najwyzej...
dzieki wielkie za rade...
pozdrawiam