Pokaż wyniki od 1 do 5 z 5

Temat: czy nierobie błędu ?

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Mati(Jelna)
    Dołączył
    21-07-06
    Skąd
    Jelna
    Postów
    8
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie czy nierobie błędu ?

    podczas mojego treningu ( zwłaszcza na klate ) ćwicze tak :1 seria 7 pow. ( ciężar 75% ) 2 s też 7p 3s6p(77%) 4s 6p a później jeszcze 4 serie do momętu aż niemoge podnieść sztangi ani razu ( następnego dnia mam niewyobrażalne zakwasy ) czy ten trening niejest szkodliwy i czy moge go kontynłować ?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar degustator
    Dołączył
    16-03-06
    Skąd
    Kielce
    Postów
    559
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    przetrenujesz sie!! nie cwiczy sie do zarypania miesni...
    Jak nie wiadomo o co chodzi, to chodzi o..... mase.....
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Znawca Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar sławo
    Dołączył
    01-03-06
    Skąd
    śląśk
    Postów
    1,901
    SOG
    5
    Otrzymał : 252 SOGi w 34 postach

    Domyślnie

    możesz tak przez jakiś czas ćwiczyć do załamania mięśniowego
    bardzo efektywny trening
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Mati(Jelna)
    Dołączył
    21-07-06
    Skąd
    Jelna
    Postów
    8
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    aha czyli ten rodzaj odstawiam. Mam jeszcze jedno pytanie bo musze na jakiś czas odstawić sztange czy wystarczą same rozpietki ? a i jak najlepiej ćwiczyć na poprawe sily ( wiem już że trening ma trwać 6 tyg. ) ile najlepiej robić serii i ile powturzeń i co na sił lepiej siada czy układ ( mowa o klacie ) sztanga-inna partia mieśni-rozpiętki czy sztanga-rozpiętki

    [ Dodano: 2006-07-27, 16:47 ]
    co to jest wogule załamanie mięsniowe i co robić jak sie to zrobi ( bo jestem nowy i zdeczka niewiem jeszcze co niektóre określenia znaczą )
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Znawca Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar sławo
    Dołączył
    01-03-06
    Skąd
    śląśk
    Postów
    1,901
    SOG
    5
    Otrzymał : 252 SOGi w 34 postach

    Domyślnie

    może zakładaj jeden temat to na początek

    hm same rozpiętki to za mało to juz lepiej pompki robić
    co do treningu na siłę to chyba ostatnio wstawiałem jakiś gdzieś
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •