Poka wyniki od 1 do 5 z 5

Temat: Jestem Początkujący od Czego Zacząć ??

  1. #1
    Sezonowiec Osignicia:
    Weteran1000 punktw dowiadczenia
    Avatar Fabian184
    Doczy
    24-07-06
    Postw
    5
    SOG
    0
    Otrzyma : 1 SOGa w 1 pocie

    Domylnie Jestem Początkujący od Czego Zacząć ??

    Witam jestem poczatkujacy cwicze jakies 5 miesiecy i nie wiem co wziac zeby przybrac na masie :D oczywiscie mieśniowej. Jest ktos w stanie mi doradzic ?? waze 78 kg wzrost 188cm.
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  2. #2
    Sezonowiec Osignicia:
    Weteran1000 punktw dowiadczenia
    Avatar gardos
    Doczy
    17-07-06
    Skd
    Łomża
    Postw
    41
    SOG
    0
    Otrzyma : 0 SOGi w 0 postach

    Domylnie

    No oczywiście na pierwszym miejscu dieta i trening, ewentualne braki w diecie uzupełnij odżywkami...

    A tutaj trochę o diecie:

    http://www.e-gym.pl/viewtopic.php?t=456
    http://www.e-gym.pl/viewtopic.php?t=448
    http://www.e-gym.pl/viewtopic.php?t=78
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  3. #3
    Bywalec Osignicia:
    Weteran5000 punktw dowiadczenia
    Avatar degustator
    Doczy
    16-03-06
    Skd
    Kielce
    Postw
    559
    SOG
    0
    Otrzyma : 0 SOGi w 0 postach

    Domylnie

    ile masz kasy jaka dieta i trening?
    Jak nie wiadomo o co chodzi, to chodzi o..... mase.....
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  4. #4
    Sezonowiec Osignicia:
    Weteran1000 punktw dowiadczenia
    Avatar Fabian184
    Doczy
    24-07-06
    Postw
    5
    SOG
    0
    Otrzyma : 1 SOGa w 1 pocie

    Domylnie

    kasy 200 zl , a diety jakiejs nie stosuje poprostu wiecej bialka jem, weglowodany.
    Fabian
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  5. #5
    Pocztkujcy Osignicia:
    Weteran1000 punktw dowiadczenia
    Avatar Blakee
    Doczy
    01-05-06
    Skd
    cinawa
    Postw
    246
    SOG
    0
    Otrzyma : 0 SOGi w 0 postach

    Domylnie

    jeśli jesteś ektomorfikiem możesz zakupić sobie jakiś gainer, np. Trec Mass XXL, Biogenix Monster Mass(ponoć dobre efekty są po tym), Olimp Gain Bolic 6000, a jeśli obawiasz się przybrania na tkance tłuszczowej to dobrym rozwiązaniem będzie odżywka węglowodanowo-białkowa typu "bulk", w której proporcje węglowodanów do białek wynoszą 50:50 np, Olimp Top Mass lub Olimp Profi Whey Mass.
    If joy really comes in the morning time,
    then I'm gonna sit back and wait until the next sunrise.
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

Uprawnienia

  • Nie moesz zakada nowych tematw
  • Nie moesz pisa wiadomoci
  • Nie moesz dodawa zacznikw
  • Nie moesz edytowa swoich postw
  •