Strona 1 z 3 123 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 27

Temat: Jak skutecznie zwiekszyc obwod bicepsa w okreslonych miejscach

  1. #1
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteranTagger Second Class10000 punktów doświadczenia
    Avatar Rynju
    Dołączył
    30-12-07
    Skąd
    PL
    Postów
    2,853
    SOG
    60
    Otrzymał : 764 SOGi w 403 postach

    Domyślnie Jak skutecznie zwiekszyc obwod bicepsa w okreslonych miejscach

    Tak jak w temacie. Mam problem bo nie wiem jak skutecznie zwiekszyc obwody tak by moje ramie wygladalo dobrze a nie tak jak teraz! W sensie masywniej ku gorze. Jakie cwiczenia najlepiej zastosowac badz z jakimi polaczyc. Bo w tej kwestii mam problem a chce zrobic wieksze obwody ramienia wiec mam checc by wygladalo to dosyc dobrze.

    Zamieszczam 3 zdjecia z moim ramieniem pod 3 roznymi kontami (specjalnie robione bez zadnej pompy, dzien po treningu na zakwasach, by nie bylo ze ktoras glowa bicepsa sie leiej spompowalal i by nie odzweirciedlalo realnego stanu), miejsca ktore glownie mnie interesuja to te zaznaczone strzalka

    1.





    2.




    3.
    No pain, no gain!
    Ja pilnuję dyskoteki, nie zostawiam bez opieki ...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Seba87
    Dołączył
    07-01-08
    Wiek
    36
    Postów
    869
    SOG
    4
    Otrzymał : 59 SOGi w 57 postach

    Domyślnie

    no to trzeba chyba trica spompowac dobrze
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteranTagger Second Class10000 punktów doświadczenia
    Avatar Rynju
    Dołączył
    30-12-07
    Skąd
    PL
    Postów
    2,853
    SOG
    60
    Otrzymał : 764 SOGi w 403 postach

    Domyślnie

    no chodzi o ta gore przy barku zeby sie nie zwezalo tam ;) co sie na to robi
    No pain, no gain!
    Ja pilnuję dyskoteki, nie zostawiam bez opieki ...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Seba87
    Dołączył
    07-01-08
    Wiek
    36
    Postów
    869
    SOG
    4
    Otrzymał : 59 SOGi w 57 postach

    Domyślnie

    jakby troche przymasował róznie to wchodzi kazdemu ale ja cały czas pompuje w trica i w lasnie w tej okolicy mam duzy obwód wiekszy na górze niz na dole
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteranTagger Second Class10000 punktów doświadczenia
    Avatar Rynju
    Dołączył
    30-12-07
    Skąd
    PL
    Postów
    2,853
    SOG
    60
    Otrzymał : 764 SOGi w 403 postach

    Domyślnie

    jestem na cyklu wiec chce dobrze spasc ramie ale w odpowiednim kierunku zeby to szlo a nie bylo male i brzydkie :P
    No pain, no gain!
    Ja pilnuję dyskoteki, nie zostawiam bez opieki ...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Seba87
    Dołączył
    07-01-08
    Wiek
    36
    Postów
    869
    SOG
    4
    Otrzymał : 59 SOGi w 57 postach

    Domyślnie

    na cyklu czego
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Seba87
    Dołączył
    07-01-08
    Wiek
    36
    Postów
    869
    SOG
    4
    Otrzymał : 59 SOGi w 57 postach

    Domyślnie

    mógłbys profil wypełnic
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #8
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteranTagger Second Class10000 punktów doświadczenia
    Avatar Rynju
    Dołączył
    30-12-07
    Skąd
    PL
    Postów
    2,853
    SOG
    60
    Otrzymał : 764 SOGi w 403 postach

    Domyślnie

    5 dzien wiec ostatni dzwonek zeby ustatkowac plan i kierunek w jakim ma rosnac
    A czy profil jest wazny skoro dalem zdjecie? (ps nie mam teraz czasu zagladnac za kilkanascie minut dopiero)
    No pain, no gain!
    Ja pilnuję dyskoteki, nie zostawiam bez opieki ...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #9
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Seba87
    Dołączył
    07-01-08
    Wiek
    36
    Postów
    869
    SOG
    4
    Otrzymał : 59 SOGi w 57 postach

    Domyślnie

    Jak juz chcesz zeby łapa poszła ładnie to moze warto zrobic priorytet cwiczyc ja 2 razy w tygodniu
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #10
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteranTagger Second Class10000 punktów doświadczenia
    Avatar Rynju
    Dołączył
    30-12-07
    Skąd
    PL
    Postów
    2,853
    SOG
    60
    Otrzymał : 764 SOGi w 403 postach

    Domyślnie

    no przydaloby sie lapke zwiekszyc bo jakas super to nie jest, ale to musze sie troche wstrzelic w treningi, bo na mnie tylko super serie dzialaja :P ale tak daje mi w kosc ze ostre zakwasy i bol przez 2-3 dni i ziezko bedzie zrobic mi 2 razy w tygodniu lapki
    No pain, no gain!
    Ja pilnuję dyskoteki, nie zostawiam bez opieki ...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •