Strona 7 z 47 PierwszyPierwszy ... 5678917 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 61 do 70 z 461

Temat: Od BOJLERA do PAKERA - Dziennik pewnego grubasa...

  1. #61
    Doświadczony Osiągnięcia:
    WeteranTagger First Class10000 punktów doświadczenia
    Avatar Wikidajło
    Dołączył
    21-07-10
    Skąd
    Przemyśl
    Wiek
    38
    Postów
    1,060
    SOG
    25
    Otrzymał : 87 SOGi w 68 postach

    Domyślnie

    Aktualna waga to 105 kg, i taką chcę trzymać przynajmniej do stycznia lub lutego, ogólnie zleciało już około 22 kg. Jeżeli chodzi i siłę to jest chyba szczyt jaki kiedykolwiek miałem, oczywiście rekordów nie biję na siłowni ale jeżeli chodzi o mnie to targam najwięcej w swojej dotychczasowej "karierze" Trening w porównaniu z zeszłym rokiem to zupełnie inny poziom! :D Poza tym odżywiam się raczej dobrze i co ważniejsze regularnie, główne składniki to jaja, cyc z kuraka, wołowina, warzywa i ryż. Jeżeli chodzi o odżywki to oczywiście jest BCAA z Olimpa, białko z Treca i od niespełna miesiąca zacząłem jeść kreatynę cm3 też z Treca. Bebzon spada a góra rośnie, pojawiają się jakieś kształty co mnie bardzo cieszy i motywuje jeszcze bardziej, w ogóle powoli przestaje już chyba być grubasem :D (praktycznie wszystkie zimowe ciuchy do wymiany!)
    Każdy kolejny tydzień utwierdza mnie w przekonaniu że tylko trzymanie michy daje jakikolwiek sens i efekt, ja wytrzymałem już 10 miesięcy i myślę że już raczej nie odpuszczę... Pozdro!
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    PS sorry za jakość zdjęć :/
    Życie jest zbyt krótkie by umierać małym...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #62
    Bywalec Osiągnięcia:
    WeteranTagger Second ClassOverdrive5000 punktów doświadczenia
    Avatar gl
    Dołączył
    15-10-10
    Skąd
    Edinburgh
    Postów
    556
    SOG
    123
    Otrzymał : 36 SOGi w 33 postach

    Domyślnie

    i git tyraj tyraj coraz wieksze efekty sa widoczne;)
    Sumus omnes in manu Dei...
    Failure is not an option. You do what it takes to get it done.

    Hated by Many, Loved by Few
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #63
    Doświadczony Osiągnięcia:
    WeteranTagger First Class10000 punktów doświadczenia
    Avatar Wikidajło
    Dołączył
    21-07-10
    Skąd
    Przemyśl
    Wiek
    38
    Postów
    1,060
    SOG
    25
    Otrzymał : 87 SOGi w 68 postach

    Domyślnie Od BOJLERA do PAKERA - Dziennik pewnego grubasa...

    Witam, postanowiłem założyć dziennik.
    Zanim zacznę, admin proszę przenieś ten temat:

    http://www.e-gym.pl/showthread.php?36469-Moje-17kg

    Tutaj, ponieważ jest tam moje ostatnie 10 miesięcy ;)
    Życie jest zbyt krótkie by umierać małym...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #64
    Doświadczony Osiągnięcia:
    WeteranTagger First Class10000 punktów doświadczenia
    Avatar Wikidajło
    Dołączył
    21-07-10
    Skąd
    Przemyśl
    Wiek
    38
    Postów
    1,060
    SOG
    25
    Otrzymał : 87 SOGi w 68 postach

    Domyślnie

    Bóg zapłać dobry człowieku ;)
    ************************************************** *****

    Dzisiaj cycki:
    Ławka prosta 4 serie - 70kg x20, 80kg, x15 90kg x12, 100kg x10
    Ławka skośna góra hantlami 27kg - 4 serie x12 powtórzeń
    Rozpiętki hantlami 20kg na ławce lekki skos góra - 4 x12 powtórzeń / Każda seria dobijana na "bramie" do maksa
    Ławka skos dół - 4 x12 powtórzeń 70 kg / każda seria dobijana hantlami na ławce prostej
    Do tego kilka ćwiczeń, przenoszenie talerza 25kg nad głową leżąc inne nie wiem jak opisać :P
    ************************************************** *************************************
    Bieżnia 30 minut, 6km/h na 6 stopniach
    ************************************************** *************************************
    Suple - BCAA XPLODE z Olimpa 20g przed i po, kreatyna cm3 z Treca, 6 tabsów przed i po. W ciągu dnia witaminy z Olimpa a dzisiaj zakupiłem sobie to:
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Mój prozac na zimowe wieczory :/
    Na razie mam przerwę i białka nie jem, od stycznia zacznę bo robię zapasy
    ************************************************** *************************************
    Od następnego postu będę wrzucał swoją "dietę"
    Pozdro!
    Życie jest zbyt krótkie by umierać małym...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #65
    Doświadczony Osiągnięcia:
    WeteranTagger First Class10000 punktów doświadczenia
    Avatar Wikidajło
    Dołączył
    21-07-10
    Skąd
    Przemyśl
    Wiek
    38
    Postów
    1,060
    SOG
    25
    Otrzymał : 87 SOGi w 68 postach

    Domyślnie

    Waga z rana pokazała 112 kg, parę kilo przybyło ale tragedii chyba nie ma, tym bardziej że od stycznia będą dwa treningi dziennie w tym jeden typowo aerobowy ;)
    Dzisiaj były barki + kaptury + 30 minut bieżni
    Suple - BCAA 20g przed i po, kreatyna 6 tabsów przed i po, witaminy z olimpa + witamina D3

    Posiłek 1 - jajecznica z 8 jaj, 100g wędzonego filetu z indyka
    2, 3, 4:
    Kasza gryczana ok 50g, cyc 200g, papryka marynowana, pieczarki
    5 - 50g ryżu basmati, cyc 200g, ogóras, papryka
    Życie jest zbyt krótkie by umierać małym...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #66
    Moderator Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassOverdrive10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Nagrody:
    Nagroda społecznościowa
    Avatar USgorn
    Dołączył
    15-11-13
    Skąd
    NL
    Postów
    2,291
    SOG
    268
    Otrzymał : 226 SOGi w 200 postach

    Domyślnie

    Jak zaczniesz sie ruszac to daj wiecej tluszczy bo malo ich masz.
    Per scientiam ad sapientiam
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #67
    Bywalec Osiągnięcia:
    WeteranTagger Second ClassOverdrive5000 punktów doświadczenia
    Avatar gl
    Dołączył
    15-10-10
    Skąd
    Edinburgh
    Postów
    556
    SOG
    123
    Otrzymał : 36 SOGi w 33 postach

    Domyślnie

    D d3 dodaj calcium/wapno na lepsZe wchlanianoe chyba ze juz to masz w zestawie;)
    Sumus omnes in manu Dei...
    Failure is not an option. You do what it takes to get it done.

    Hated by Many, Loved by Few
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #68
    Doświadczony Osiągnięcia:
    WeteranTagger First Class10000 punktów doświadczenia
    Avatar Wikidajło
    Dołączył
    21-07-10
    Skąd
    Przemyśl
    Wiek
    38
    Postów
    1,060
    SOG
    25
    Otrzymał : 87 SOGi w 68 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał USgorn Zobacz post
    Jak zaczniesz sie ruszac to daj wiecej tluszczy bo malo ich masz.
    USgorn, na razie micha jest taka jaka jest, szału żadnego nie ma, od stycznia już będzie w miarę poważnie ;)
    Dzisiaj zrobiłem większe zakupy pod siebie, chcę mieć wszystkiego pod dostatkiem tak na kilka miesięcy, tak żeby nie było sytuacji że czegoś mi brakuje i wpierdole jakieś gówno! Foto małe wrzucę
    Życie jest zbyt krótkie by umierać małym...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #69
    Doświadczony Osiągnięcia:
    WeteranTagger First Class10000 punktów doświadczenia
    Avatar Wikidajło
    Dołączył
    21-07-10
    Skąd
    Przemyśl
    Wiek
    38
    Postów
    1,060
    SOG
    25
    Otrzymał : 87 SOGi w 68 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał gl Zobacz post
    D d3 dodaj calcium/wapno na lepsze wchlanianoe chyba ze juz to masz w zestawie;)
    Nie nie mam, dzięki za cenne info w poniedziałek odwiedzę aptekę i kupię ;)

    Dzisiaj i jutro w pracy więc treningu nie będzie, w ogóle chciałbym żeby już te święta mineły razem z Sylwestrem, chcę już pompusie robić na 100% a niestety jestem słaby trochę i skuszę się pewnie na świąteczne dobrocie...
    Widziałem dzisiaj olej lniany w biedrze 250ml za 10zł, dobra cena???? kupe szamy już nakupiłem ale jeszcze sporo nakupię, tak jak pisałem wyżej spiżarnię chcę mieć dużą.

    PS Chyba coś mi siadło na czachę bo suple też zbieram hahaha dzisiaj np miałem małą fuchę za którą kupiłem sobie torbę 900g białka z Trec'a i czeka w magazynie :D
    Ostatnio edytowane przez Wikidajło ; 20-12-14 o 20:44
    Życie jest zbyt krótkie by umierać małym...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #70
    Moderator Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassOverdrive10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Nagrody:
    Nagroda społecznościowa
    Avatar USgorn
    Dołączył
    15-11-13
    Skąd
    NL
    Postów
    2,291
    SOG
    268
    Otrzymał : 226 SOGi w 200 postach

    Domyślnie

    ten olej w jakiej butelce? Wysokolinoleowy ? bo jest olej a olej jesli chodzi o lniany.
    jak te zapasy na kilka miechow beda wygladac ? Jak misiek jaki na zime w sumie troche podobny jestes ;p
    Per scientiam ad sapientiam
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •