problem z treningiem czyli kolejny temat o tym jak cwiczyc?

[bybiacz]

aha, chciałem ćwiczyć 4x w tygodniu. to może ktoś wklei jakiś inny ciekawy trening na siłę?

[bybiacz]

moze to? http://www.e-gym.pl/showthread.php?2...Marka-Rippetoe

[szycha]

Chcesz żeby Ci wszyscy przytakiwali? Sam wybierz co jest dla Ciebie najlepsze. Co Ty robiłeś na siłce przez ostatni rok?

[bybiacz]

plan od Rippetoe super. dzieki wszystkim za uwage! ;)

[Pumbas]

Pisesz że chcesz ćwiczyć 4x week i podsyłasz Rippetoe które jest 3x week także pozdro......
Rippetoe jest dobre jak ktoś chce ćwiczyć 3x week. przy ogólnych celach tez da rade podobne starting strength i wiele innych
Masz mnóstwo treningów i tak naprawdę każdy będzie dobry jak nie będziesz się opierdalał z ciężarami i jadł proteiny

[bybiacz]

Pisesz że chcesz ćwiczyć 4x week i podsyłasz Rippetoe które jest 3x week także pozdro......

:D:D

tak wyszło, spodobał mi się ten trening, już kiedyś robiłem podobny i efekty były zadowalające. dzięki raz jeszcze wszystkim za odpowiedzi!