Strona 1 z 4 123 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 31

Temat: sucha masa miesniowa

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    3 miesiące zarejestrowany250 punktów doświadczenia
    Avatar miszcz
    Dołączył
    28-04-11
    Postów
    4
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie sucha masa miesniowa

    witam ., planuje cykl na wrzesien i chcialbym sie wczesiej zaopatrzywc w odzywki
    chcialbym zebyscie cos doradzili na sucha mase miesniowa. Dieta bedzei. Myslalem nad jakims stackiem lub pojedyncza forma(tcm), troche mnie podlewa po mona wiece wole cos z tego , na kreatyne max 100zl, do tego jakies bialko cena max 100zl
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Twoje pierwsza grupaWeteranTagger First Class10000 punktów doświadczenia
    Avatar Pumbas
    Dołączył
    24-10-08
    Skąd
    Gdańsk
    Wiek
    21
    Postów
    1,221
    SOG
    343
    Otrzymał : 320 SOGi w 198 postach

    Domyślnie

    Od tego czy wpadnie sucha masa zależy tylko bilans kaloryczny, suple nie mają tu nic do rzeczy! Ale jeśli już o nie pytasz:
    mono nie ma prawa "podlewać". Podlewać tłuszczem może za duża nadwyżka kaloryczna, a nie kreatyna. Prawdopodobnie miałeś takie wrażenie, ponieważ na mono się puchnie - ale to tylko retencja wody (zwiększona jej ilość). To normalna kolei rzeczy, oraz niesie dużo korzyści. Nie ma się co tego wystrzegać, bo po cyklu i tak woda wróci do normy. Ale jak wolisz jabłko (które nie niesie ze sobą tej retenecji wody) to śmiało.
    To czy stack, jaka kreta, zależy od tego jakie już miałeś cykle, niestety nie byłeś na tyle błyskotliwy, żeby o tym wspomnieć (poza tym że leciałeś na mono) więc mi się nie chcę dalej pisać.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    3 miesiące zarejestrowany250 punktów doświadczenia
    Avatar miszcz
    Dołączył
    28-04-11
    Postów
    4
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    moje cykle
    1 cykl cm3 treca
    2 cykl mono universala

    staz. kolo 2 lat
    wzrost 193
    waga 103
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Moderator #Dla zielonych Ekspert Osiągnięcia:
    OverdriveTagger First Class10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar luo
    Dołączył
    02-03-09
    Skąd
    Wschód
    Wiek
    23
    Postów
    2,888
    SOG
    565
    Otrzymał : 526 SOGi w 405 postach

    Domyślnie

    Dobrze Pumbas napisał, podlało Cię bo nie pilnowałeś jedzenia i jadłeś nieczysto. Zawsze możesz dorzucić aeroby w dni nietreningowe dla podkręcenia metabolizmu 2-3x w tyg po 20-30minut

    Większa retencja wody=lepsze środowisko do syntezy nowych białek, same plusy. Zresztą nikt dotąd nie udowodnił większej skuteczności innych form kreatyny nad monohydratem, poza lepszą biodostępnością. No i nie oszukujmy się, mono jest tanie!
    Dokup do tego worek serwatki, witaminy, ewentualnie carbo i więcej Ci nie potrzeba poza jedzeniem. Mono z 60zł/0,5kg, serwatka 130-150/2.2kg, witaminy 10-15zł/miesiąc
    Your dreams are always gonna be the most important to you, than they will be to anybody else.

    So keep dreaming. Keep believing. Keep pressing forward.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Twoje pierwsza grupaWeteranTagger First Class10000 punktów doświadczenia
    Avatar Pumbas
    Dołączył
    24-10-08
    Skąd
    Gdańsk
    Wiek
    21
    Postów
    1,221
    SOG
    343
    Otrzymał : 320 SOGi w 198 postach

    Domyślnie

    Ja bym na Twoim miejscu zrobił sobie coś w stylu kreatna+booster tlenku azotu + dobre białko. Wit i min moim zdaniem są niezastąpione w jesień i zimę, ale jak jest wiosna i lato - warzywa są tak tanie, je się ich tak dużo.. że nie ma sensu wydawać dodatkowego hajsu na wit/min. Zobaczysz sobie jak u Ciebie zadziała NO, może się spodoba :p

    Ciągnij taki cykl 3 miesiące, później 2-3mc na samym białku + carbo + czasami uderz sobie glicerynę z apteki... no i wtedy następny cykl, już jakaś przedtreningówka.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Początkujący Osiągnięcia:
    1000 punktów doświadczeniaWeteranTagger First Class
    Avatar Demonek
    Dołączył
    03-04-09
    Postów
    180
    SOG
    2
    Otrzymał : 13 SOGi w 11 postach

    Domyślnie

    Podepnę się: co w skrótowym skrócie robi ten booster tlenku azotu?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    3 miesiące zarejestrowany250 punktów doświadczenia
    Avatar miszcz
    Dołączył
    28-04-11
    Postów
    4
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    mozecie podac jaka kreatyne , bialko , witamin? w miare tanie
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #8
    Moderator #Dla zielonych Ekspert Osiągnięcia:
    OverdriveTagger First Class10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar luo
    Dołączył
    02-03-09
    Skąd
    Wschód
    Wiek
    23
    Postów
    2,888
    SOG
    565
    Otrzymał : 526 SOGi w 405 postach

    Domyślnie

    Tak w skrócie to naczynia krwionośne zwiększają objętość, otrzymują większe ilości krwi= więcej tlenu i substancjami odżywczych do mięśni=szybsza regeneracja, no i oczywiście większa wydolność na treningu. Wszystko to potem przekłada się na efekt końcowy treningów.

    Każda "nie chińska" kreatyna będzie dobra, aczkolwiek szukałbym creapure, np fitmaxa. Białko musisz poszukać po sklepach, ja mogę polecić fitmax 81+, dymatize elite whey, optimum ultimate whey
    Ostatnio edytowane przez luo ; 10-07-11 o 22:34
    Your dreams are always gonna be the most important to you, than they will be to anybody else.

    So keep dreaming. Keep believing. Keep pressing forward.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #9
    Moderator #Odżywki i Suplementy Doradca Osiągnięcia:
    Tagger Second Class10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar MolderDist
    Dołączył
    24-03-09
    Postów
    2,021
    SOG
    60
    Otrzymał : 312 SOGi w 194 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał luo Zobacz post
    Dobrze Pumbas napisał, podlało Cię bo nie pilnowałeś jedzenia i jadłeś nieczysto. Zawsze możesz dorzucić aeroby w dni nietreningowe dla podkręcenia metabolizmu 2-3x w tyg po 20-30minut
    Aeroby podkręcają metabolizm max 1 godzinę po wykonaniu.

    Jeżeli zalezy nam rzeczywiście na podniesionym metabolizmie przez wiele godzin to trening interwałowy, polecam np. Cross Fit.
    Zajmuje się prowadzeniem osób, jeżeli chcesz ze mną współpracować - wyślij PW.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #10
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Twoje pierwsza grupaWeteranTagger First Class10000 punktów doświadczenia
    Avatar Pumbas
    Dołączył
    24-10-08
    Skąd
    Gdańsk
    Wiek
    21
    Postów
    1,221
    SOG
    343
    Otrzymał : 320 SOGi w 198 postach

    Domyślnie

    Molder, to dlaczego na animalpaku panuje powszechne przekonanie, że aeroby podkręcają metabolizm na cały dzień, stąd popularne jest robienie ich np. po południu między posiłkami. Bo metabolizm na cały dzień podkręcony tak samo jak biegałoby się na czczo, natomiast ma się pewność nie tknięcia masy.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Strona 1 z 4 123 ... OstatniOstatni

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •