Pokaż wyniki od 1 do 7 z 7

Temat: Brzuch - ból lędzwi

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1000 punktów doświadczeniaTagger First ClassWeteran
    Avatar Kamilsr
    Dołączył
    12-07-10
    Postów
    35
    SOG
    2
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Brzuch - ból lędzwi

    Witam ponownie, mam spory problem z ćwiczeniami na brzuch. Mam spory problem z częstym bólem części lędźwiowej kręgosłupa (lekarz mówi że to jest spowodowane jazdą na motocyklu). Na siłowni w czasie dłuższych przerw staram się zrobić chociaż te 3 serie po 50 powtórzeń zwykłych brzuszków na ławce skośnej, lub unoszenie nóg przed siebie wisząć na drążku. Robiłem 6 weidera i bol jest niesamowity. Wieć sobie chyba odpuszcze zwykłe brzuszki i 6 weidera, mam sporo tkanki tłuszczowej na brzuchu i bardzo ciężko mi to spalic, bo ból odczuwam chociażby po zwykłym biegu. I tutaj moja prośba do was, znacie może jakieś ćwiczenia mało obciążające lędźwie ? Jakieś aeroby ? (moja waga 75kg)

    pozdrawiam.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Tagger First ClassWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Patriot
    Dołączył
    27-12-09
    Skąd
    Białystok
    Postów
    822
    SOG
    27
    Otrzymał : 131 SOGi w 109 postach

    Domyślnie

    ćwiczyłeś kiedyś i czy teraz ćwiczysz mięśnie pleców ? Szczególnie chodzi mi o ćwiczenia, które angażują dolną część pleców
    "Jest tylko jedna rzecz w życiu ludzi, narodów i państw, która jest bezcenna: tą rzeczą jest honor."
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Moderator #Dla zielonych Ekspert Osiągnięcia:
    OverdriveTagger First Class10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar luo
    Dołączył
    03-03-09
    Skąd
    Wschód
    Wiek
    24
    Postów
    2,888
    SOG
    565
    Otrzymał : 527 SOGi w 405 postach

    Domyślnie

    Podpinam się do pytania Patriota. Możesz mieć po prostu za słabe prostowniki. Chyba, że miałeś jakiś większy uraz o którym nie napisałeś?

    Do tego robiąc pełne ruchy brzuszków niepotrzebnie obciążasz dół pleców. O a6w nie wspominając;)
    Your dreams are always gonna be the most important to you, than they will be to anybody else.

    So keep dreaming. Keep believing. Keep pressing forward.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1000 punktów doświadczeniaTagger First ClassWeteran
    Avatar Kamilsr
    Dołączył
    12-07-10
    Postów
    35
    SOG
    2
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Tak staram się lekko jakoś ćwiczyć, ale niestety też zaczyna się ból, problem z lędźwiami zaczął się od jakiegoś roku.. wcześniej normalnie robiłem brzuszki i ćwiczyłem martwy ciąg (oczywiście nie przesadzałem z obciążeniem, ciężar zawsze był sporo niższy do możliwości), nic nie przeszkadzało mi w treningach, teraz już nie da rady. Lekarz mówi, że to przez jazdę, bo jakiś czas jeździłem bez pasa nerkowego. Teraz po domu nawet w nim chodze to ból jest mniejszy. Lekarz mówił że ciężko będzie się z tego wyleczyć bo przeziębiłem nerki i coś tam jeszcze i problem może towarzyszyć spory czas.. nie mam tam żadnego uszkodzenia kości.
    Ostatnio edytowane przez Kamilsr ; 27-12-10 o 00:32
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Tagger First ClassWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Patriot
    Dołączył
    27-12-09
    Skąd
    Białystok
    Postów
    822
    SOG
    27
    Otrzymał : 131 SOGi w 109 postach

    Domyślnie

    no cóż tu trochę trudno coś poradzić w takim wypadku, a teraz nie dasz rady wykonywać martwego ciągu, unoszenia z opadu? To raczej nie jest wina słąbych prostowników ten ból, tylko właśnie tego przeziębienia, u mnie w rodzinie jeden stryjek tak ma no i niestety życie za wesołe nie jest i teraz ma 50lat i najbardziej czego żałuje to właśnie takiej jazdy na motorze za małolata, więc może nad tym się trzeba zastanowić trochę żeby jak już jeździć to bezpiecznie, bo tak jak mówisz przeziębiłeś nerki i przy ćwiczeniach czy już nawet chodzeniu odczuwasz ból. Ja bym Ci radził poszukać jakiegoś dobrego specjalisty w swoim mieście i spróbować wyleczyć te nerki. teraz w takie mrozy jezdzisz na motorze?
    "Jest tylko jedna rzecz w życiu ludzi, narodów i państw, która jest bezcenna: tą rzeczą jest honor."
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. Użytkownik Patriot otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    Hermann (29-12-10)

  7. #6
    Moderator #Dla zielonych Ekspert Osiągnięcia:
    OverdriveTagger First Class10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar luo
    Dołączył
    03-03-09
    Skąd
    Wschód
    Wiek
    24
    Postów
    2,888
    SOG
    565
    Otrzymał : 527 SOGi w 405 postach

    Domyślnie

    O ile się nie mylę to nerki nie bolą, ponieważ nie są unerwione, może Cię boleć np moczowód. Musisz poszukać dobrego specjalisty najlepiej urologa czy nefrologa bo z tego co mi wiadomo to leczenie ich jest dość trudne. Zrób morfologię, OB i/lub CRP, badanie ogólne moczu, posiew moczu i bakteriomocz, a także USG jamy brzusznej. Ze skierowaniem u lek. rodzinnego, urologa lub nefrologa nie powinno być problemu. Zresztą po zrobieniu dokładniejszego wywiadu na pewno powie Ci coś więcej.
    Unikaj też alkoholu, bo nie za dobrze wpływa na kanaliki nerkowe

    BTW. Robiłeś RTG części lędźwiowej kręgosłupa, że od razu wykluczasz ich uraz? Napisałem o tych nerkach, ale równie dobrze może to być uszkodzenie mięśni , lub ścięgien odcinka lędźwiowego czy też uszkodzenie krążka międzykręgowego. Nosząc pas masz bardziej usztywniony ten odcinek kręgosłupa i ból jest mniejszy.

    Oczywiście nic nie zastąpi badania lekarskiego, dlatego nie zwlekaj z tym zbyt długo bo samo raczej nie przejdzie. Na razie zajdź do internisty, pogadaj z nim, tylko nie daj się spławić byle jakim wytłumaczeniem i jedną receptą, nalegaj na dalsze badania
    Your dreams are always gonna be the most important to you, than they will be to anybody else.

    So keep dreaming. Keep believing. Keep pressing forward.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. Użytkownik luo otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    Hermann (29-12-10)

  9. #7
    Moderator Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteran10000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Avatar Hermann
    Dołączył
    13-09-09
    Skąd
    Polska
    Postów
    1,426
    SOG
    493
    Otrzymał : 598 SOGi w 359 postach

    Domyślnie

    Przeczytałem wszystkie twoje tematy i rzuca sie w oczy, że jak sam sie wypowiadasz ''nie masz diety''. Bardzo natomiast interesujesz sie suplementami typu kreatyna, białko itd. Błąd .Majć 17 lat nie wykorzyatujesz swoich naturalnych możliwości. Odnośnie tej dolegliwosci to tez idziesz na skróty, a mianowicie chcesz aby Ci podać ćwiczenia na brzuch które nie będa powodować bólu kregosłupa, zamiast usunąc przyczyne bólu. Wyrażasz sie nieprecyzyjnie twierdząc,że lekarz stwierdził u Ciebie że ''cięzko to będzie wyleczyć bo przeziębiłes nerki i cos tam jeszcze''. Co jeszcze? Podaj diagnoze lekarska, wklej ostatnie badania moczu, opisz inne objawy a postaramy Ci sie pomóc. A może tej kreatyny i białka nie popijałes taka ilością wody jak trzeba? I w ogóle na jakiej podstawie lekarz Cie diagnozował? Dlaczego stwierdził że to od jazdy na motorze a nie od infekcji bakteryjnej? Ten długi termin leczenia nasuwa mi na myśl odmiedniczkowe zapalenie nerek.Ostatnio pisałes że jestes apatyczny, nie masz siły na trening itp.To też nie jest ciekawy objaw. Choroba faktycznie trwa długo ale jest całkowicie wyleczalna i raczej nie powstała od jazdy na motorze. Jeżeli naprawde byłes u lekarza wklej wyniki, jezeli nie byłes - idż. Ostre odmiedniczkowe zapalenie nerek nie leczone przejść może w przewlekłe zapalenie nerek a to juz nie sa jaja. Zarówno Luo jak i Patriot to rozsadne chłopaki. Przemyśl ich rady, jak równiez moją sugestie. Pozdrawiam
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •