Zaczynam dopiero przygodę z siłownią nigdy wcześniej nie ćwiczyłem i mam oto taki trening: (obwodowy)

3x w tygodniu co 2 dzień

1. Klatka Piersiowa: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 x 8
2. Plecy: Wiosłowanie sztangi w opadzie: 3 x 8
3. Barki: Wyciskanie sztangi siedząc 3 x 8
4. Uda: Przysiady ze sztangą 3 x 8
5. Łydki: Wspięcia na palce ze sztangą stojąc: 3 x 8
6.Biceps: Uginanie rąk ze sztangą stojąc: 3 x 8
7. Triceps: Francuskie uginanie rąk leząc: 3 x 8
8. Bruch: Brzuszki 3 x 8

Bardzo proszę o ocenę. Dzięki