Strona 1 z 2 12 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 14

Temat: plecy

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar gustav1989
    Dołączył
    16-11-06
    Postów
    51
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie plecy

    czy plecy to wazne element ciala bomi poprostu nie zalezy na tym abu miec duze plecy a pozatym nie ma za bardzo jak cwiczyc bo mam do dyspozycji tylko hantle i sztange nawet drazka nie mam:/czy moge w takim razie odpuscic sobie ta partie miesni??

  2. #2
    Ekspert Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar jonasz7
    Dołączył
    12-11-06
    Skąd
    Sopot
    Postów
    2,645
    SOG
    0
    Otrzymał : 10 SOGi w 9 postach

    Domyślnie

    gustav1989, nie możesz to bardzo ważna partia, jak jej nie będziesz ćwiczył to będziesz słabiutki!!
    pzdr.
    Na zawsze H.W.D.P.
    SOG'a daj!!!

  3. #3
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar krzychuool
    Dołączył
    15-03-06
    Skąd
    Olesno
    Postów
    634
    SOG
    0
    Otrzymał : 35 SOGi w 3 postach

    Domyślnie

    Plecy to jedna z dużych partii także jest ważna :!:
    Cytat Napisał gustav1989
    mam do dyspozycji tylko hantle i sztange
    uważasz że to za mało ?? Według mnie to wystarczająco :wink:

    Wiosłowanie sztangą w opadzie 4s
    Podciąganie końca sztangi 4s
    Wiosłowanie hantelkiem 4s
    Martwy ciąg 4s
    ..::!Pozdro!::..
    ----------------------

  4. #4
    Znawca Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar sławo
    Dołączył
    01-03-06
    Skąd
    śląśk
    Postów
    1,901
    SOG
    5
    Otrzymał : 252 SOGi w 34 postach

    Domyślnie

    masz wszystko co ci potrzeba

    a z czasem zrób sobie drążek

  5. #5
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar rocky_balboa
    Dołączył
    15-07-06
    Postów
    433
    SOG
    0
    Otrzymał : 1 SOGa w 1 poście

    Domyślnie

    25 zł w sklepie zwyczajny drażek na drzwi (rozne rozmiary, rozrkęcany) jak ci zal kasy to juma nie śpi :D albo se znajdź w piwnicy jakiś solidny wystający przyrząd, albo idziesz na boisko i na bramce sie podciągasz(ale nie na tych małych bo się przewalą xD)

  6. #6
    Początkujący Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar DarO
    Dołączył
    05-02-07
    Skąd
    Krakow
    Postów
    128
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    No i hantla i sztanga Ci wystarczy =) motyle sobie tym na lajcie wyrobisz jesli nie zalezy ci na calych plecach. Cwicz sobie tylko motyle zeby to jakos wygladalo.
    PozDrO

    rosnij Wielki =)

  7. #7
    Ekspert Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar jonasz7
    Dołączył
    12-11-06
    Skąd
    Sopot
    Postów
    2,645
    SOG
    0
    Otrzymał : 10 SOGi w 9 postach

    Domyślnie

    DarO, dlaczego tylko motyle??
    Plecy są bardzo duże!! Nie ma tam tylko motyli!!
    pzdr.
    Na zawsze H.W.D.P.
    SOG'a daj!!!

  8. #8
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar krzychuool
    Dołączył
    15-03-06
    Skąd
    Olesno
    Postów
    634
    SOG
    0
    Otrzymał : 35 SOGi w 3 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał rocky_balboa
    25 zł w sklepie zwyczajny drażek na drzwi
    Powiem z własnego doświadczenia że na takim drążku nie zrobisz podciągania w szerokim uchwycie ale lepszy taki niż żaden :mrgreen:
    ..::!Pozdro!::..
    ----------------------

  9. #9
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Robalo
    Dołączył
    03-01-07
    Postów
    343
    SOG
    3
    Otrzymał : 17 SOGi w 15 postach

    Domyślnie

    Sam mam zamiar kupic sobie drązek :P ale przydałby sie jakis szeroki :P A co do tematu musisz ćwiczyć plecy jak bedziesz miał słabe plecy to łatwiej o kontuzje np kregosluba czy cos i wogle slabe wyniki w MC :P
    *Jagiellonia Białystok Sekcja Muay Thai*

  10. #10
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar rocky_balboa
    Dołączył
    15-07-06
    Postów
    433
    SOG
    0
    Otrzymał : 1 SOGa w 1 poście

    Domyślnie

    Cytat Napisał krzychuool
    Cytat Napisał rocky_balboa
    25 zł w sklepie zwyczajny drażek na drzwi
    Powiem z własnego doświadczenia że na takim drążku nie zrobisz podciągania w szerokim uchwycie ale lepszy taki niż żaden :mrgreen:
    wiem bo tez taki mam :| ale to chyba raczej wina że mam wąskie drzwi bo one mają wymiary od 80cm do 110cm chyba ze je odrkęcasz i staje sie dłuższy.

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •