czy plecy to wazne element ciala bomi poprostu nie zalezy na tym abu miec duze plecy a pozatym nie ma za bardzo jak cwiczyc bo mam do dyspozycji tylko hantle i sztange nawet drazka nie mam:/czy moge w takim razie odpuscic sobie ta partie miesni??
czy plecy to wazne element ciala bomi poprostu nie zalezy na tym abu miec duze plecy a pozatym nie ma za bardzo jak cwiczyc bo mam do dyspozycji tylko hantle i sztange nawet drazka nie mam:/czy moge w takim razie odpuscic sobie ta partie miesni??
gustav1989, nie możesz to bardzo ważna partia, jak jej nie będziesz ćwiczył to będziesz słabiutki!!
pzdr.
Na zawsze H.W.D.P.
SOG'a daj!!!
Plecy to jedna z dużych partii także jest ważna :!:
uważasz że to za mało ?? Według mnie to wystarczająco :wink:Napisał gustav1989
Wiosłowanie sztangą w opadzie 4s
Podciąganie końca sztangi 4s
Wiosłowanie hantelkiem 4s
Martwy ciąg 4s
..::!Pozdro!::..
----------------------
masz wszystko co ci potrzeba
a z czasem zrób sobie drążek
25 zł w sklepie zwyczajny drażek na drzwi (rozne rozmiary, rozrkęcany) jak ci zal kasy to juma nie śpi :D albo se znajdź w piwnicy jakiś solidny wystający przyrząd, albo idziesz na boisko i na bramce sie podciągasz(ale nie na tych małych bo się przewalą xD)
No i hantla i sztanga Ci wystarczy =) motyle sobie tym na lajcie wyrobisz jesli nie zalezy ci na calych plecach. Cwicz sobie tylko motyle zeby to jakos wygladalo.
PozDrO
rosnij Wielki =)
DarO, dlaczego tylko motyle??
Plecy są bardzo duże!! Nie ma tam tylko motyli!!
pzdr.
Na zawsze H.W.D.P.
SOG'a daj!!!
Powiem z własnego doświadczenia że na takim drążku nie zrobisz podciągania w szerokim uchwycie ale lepszy taki niż żaden :mrgreen:Napisał rocky_balboa
..::!Pozdro!::..
----------------------
Sam mam zamiar kupic sobie drązek :P ale przydałby sie jakis szeroki :P A co do tematu musisz ćwiczyć plecy jak bedziesz miał słabe plecy to łatwiej o kontuzje np kregosluba czy cos i wogle slabe wyniki w MC :P
*Jagiellonia Białystok Sekcja Muay Thai*
wiem bo tez taki mam :| ale to chyba raczej wina że mam wąskie drzwi bo one mają wymiary od 80cm do 110cm chyba ze je odrkęcasz i staje sie dłuższy.Napisał krzychuool